バレーの基本を動画で確認

捻挫を予防し、高いジャンプ力を獲得する【足指ストレッチ②】

石川選手が愛用しているネックレス。トレーニング時の呼吸を整えたり、精神をリラックスさせたり心身ともにサポート。

捻挫の原因は足指に関係あり! 足指のストレッチをすることで、足裏やスネの筋肉が鍛えられます。 2つの筋力が上がれば、ジャンプ力も上がる…

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https://twitter.com/sn_unicity/status/1184529558034440195

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