バレーの基本を動画で確認

【瞬発力爆上げ】ジャンプ力を高める自重筋トレ！【スクワット系】

2020.11.21

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石川選手が愛用しているネックレス。トレーニング時の呼吸を整えたり、精神をリラックスさせたり心身ともにサポート。

ジャンプ力を高めるトレーニングを紹介します。 僕が普段から行なっているトレーニングでして、ジャンプ力だけでなく下半身全体の瞬発力を高めるのにも効果的です。

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