今日の節約晩御飯

https://twitter.com/kagerou_yure/status/1347124827782402052
https://twitter.com/ideallife_jp/status/1347124530733408256

『体作り、ダイエット』
※2ダイエット食材
・タンパク質:鶏胸肉、卵、ツナ缶
・野菜:ブロッコリーほうれん草、インゲン豆、トマト、にんじん
・糖質:米にもち麦や十六穀米入れる
パスタ、パンは全粒粉入りがオススメ

自分はもっぱらこれらで毎日自炊していて、味付けを変えてまわしてます。#女風

— ノバラ タクヤ(女風セラピスト研修中) (@NobaraTakuya) January 7, 2021

https://twitter.com/Chirurinrin234/status/1347123948656291842

糖質制限は若いうちに始めると数十年後の健康に大きく役立ちます。若いうちは美容やダイエット効果が実感できますし、それを続けると数十年後のガンやアルツハイマー病のリスクを抑えることもできます。

— 糖質制限に成功したライオン＠６週間で－4ｋｇ達成！ (@4kg_6) January 7, 2021

★★神田うのさんが宣伝の基礎代謝を上げる漢方がおすすめ！漢方って言っても苦くないし、これなら続けられる！　糖質ダイエット諦めた私がおすすめします！★★https://t.co/xk0sKi9V6a#基礎代謝上げる#ダイエット　#神田うの #糖質ダイエット

— 伊藤　佐知子 (@QujK7qnfyyWmqBL) January 7, 2021

糖質制限ダイエットを信じて「お肉や野菜は無限に食べても太らない」と勘違いしている #ダイエット　#ダイエットあるある　#ダイエット垢さんと繋がりたい

— かりん (@TIM_TIM_diet) January 7, 2021

無職わたし餅にハマり太ることしか出来ていない、、、、ミキちゃんダイエット本発売してください、、糖質と生き別れたい

— つめ (@tsume_ato_chan) January 7, 2021

https://twitter.com/m_abrazoybeso/status/1347122053959176196
https://twitter.com/8rkzYzHP0IXvbXQ/status/1347121997482917888
https://twitter.com/1824TheMACALLAN/status/1347121530392645633

もう始まっている。夜は炭水化物を食べない低糖質ダイエットだ。。。。

— ミカド社長@110.6 (@Mikado_CEO) January 7, 2021

緊急事態宣言に合わせて本格的にダイエットするので、その準備も兼ねて糖質をここ数日かなり抜いてたら、ツイート書くどころか、読むのも覚束ない。。前回の時もダイエットの報告くらいしかできなくなってたから、ここはうまくやり方変えないと。

— レミーくん☕ダイエット中 (@remyxx) January 7, 2021

コンビニ食品(糖質ダイエット)https://t.co/oOqdmGNcQe

— happinessdiet (@Happinessdiet1) January 7, 2021

ダイエット中に糖質を摂ることに罪悪感を感じる方は多い

しかし、糖質は「単糖類」にまで分解されて始めて吸収されることをご存知ですか？

つまり、糖質を摂っても分解されなければ吸収はされない❗

主にこの分解をするのは「αグルコシダーゼ」

この酵素を阻害する成分は医薬品やサプリとして存在 pic.twitter.com/3INTni1KL5

— じん@ダイエット専門薬剤師 (@kanriyakuzaishi) January 7, 2021