今日の節約晩御飯

食材の名前で勝手に先入観を持ってはいけない。ダイエットのときは要注意。

飲み物だと、
サイダー、ケール青汁、昆布茶、梅酒は糖質が異常に多い。

穀類だと、
玄米、キヌア、あわ、キビの糖質量は白米と大差ないです。

ヘルシーそうだから私も騙されてた。減らしたら、停滞期が終わった。

— 健食さん＠ズボラでも最高な結果が出るダイエット (@healthfoodsnut) August 23, 2021

https://twitter.com/TakayukiTakase/status/1429930224603435021

ダイエット目的なら朝に運動するのが一番効果的です

朝は前日夕食から時間が経過し体内の糖質は枯渇している状態です

なので早起きして軽く歩くだけで
糖質よりも脂肪が優先的に燃焼されます

朝は糖質枯渇状態で脂肪を燃やす糖質制限ダイエットみたいなラッキーチャンスなわけです👍

— パパスタ@毎日更新Podcast (@papasta7) August 23, 2021

たかしちゃんおめでとう！
お祝いだ！めでたい！単独CM！たかしちゃん！おめでとう！嬉しいね😭
本当に私事だけど、今日でダイエット始めてちょうど1年。お酒は1回も飲んでない。今日は仕事から帰ったら飲むよ！！！カロリーも糖質もめちゃくちゃ優秀なお酒のCMやってくれる #二階堂高嗣 最高かよ😭💚 pic.twitter.com/8C1WqpUzMQ

— のん (@nonta_bb622) August 23, 2021

【定期post】ダイエットはしてないです。でも、糖質摂りすぎに気を付けてます。ビール飲む分白米減らす、などの対処はしています。もともと甘いもの好きじゃないから、あまり間食しないので、その辺での調整は不可能。普段からの心がけ、大事！

— ササラ (@sasasala) August 23, 2021

コレステロールの新事実。リポたんぱく質と呼ばれ、とても分子が小さい。ですが、血管に張り付いているコレステロールは『糖質にまみれてベドベトになった』リポたんぱく質です。#ダイエット#コレステロール

— 春羽蝶◎１ヶ月13日で−9,3kg成功 (@haruba_tyo) August 23, 2021

https://twitter.com/iyashidego/status/1429925999232258048
https://twitter.com/torako_yaru/status/1429925443935735810

糖質制限は日本人にとってはあまり向かないダイエット。
今の食べ物はほとんどが品種改良されて口に合うように変えられているので、
野菜も糖質です。サプリメントを使うことも大切！#ケトジェンヌ

— 美魔女ch.＠ヘルスケア (@ch07562035) August 23, 2021

【ダイエット】日清医療食品の食卓便「低糖質セレクト」 はリーズブルなのにしっかり美味しくておすすめ https://t.co/bAKK4dhgpr

— bgah (@bgah) August 23, 2021

https://twitter.com/qWYFnQIDi2XcUz2/status/1429924070699634712
https://twitter.com/Mackey_Blog/status/1429923916080812040

太る要因は、脂質と糖質とカロリー
リバウンドを防ぐにはタンパク質の摂取

この4つをコントロールすることでダイエットは成功する❗️#ダイエット#ダイエット垢さんと繋がりたい

— pipiko⭐️ダイエット中 (@himakolove) August 23, 2021

ダイエット終了のお知らせ。
今回のダイエットはひとまず終了です。
(理由がなくなったため)

Result
1週間半で-6kg

お腹いっぱい食べてもいいけど糖質減らす&カロリー1500k/日に抑える(基礎代謝がだいたい2500~2700)でお送りしました。

— Road＠ある道化師の素顔 (@silkydream041) August 23, 2021

ダイエット中のアルコールは控えなければいけませんがどうしてもの時は糖質が低いものにしましょう。焼酎、ワイン、糖質offのものにしましょう。

— １ヶ月でスリムな体型に@たろりん (@coffedaisukiman) August 23, 2021