今日の節約晩御飯

糖質って依存性があるんだよね。
だから空腹のときに急に食べると食欲が爆発しちゃう。
繊維質の食べ物なんかを先に食べてあげると良いよ。#自分磨き#ダイエット#ダイエット垢さんとつながりたい

— elliy@motoデブ (@orz14434153) September 6, 2021

普段はケトジェニック低糖質ダイエット中だけど、今日はカロリーも糖質も気にせず好きなものを食べるチートデーなのでウキウキ😃🎶

久しぶりの🥐クロワッサン❤ pic.twitter.com/CfDIluN6l8

— Saco もん♥️ごめりん (@Saccombb) September 6, 2021

強いｯ……ちな私もダイエットして1週間ぶりのビール（75%糖質オフ発泡酒）でした最高

— 촌 (@hoonay3) September 6, 2021

痩せるスピードだけで考えたら糖質制限や断食の方が早い。だが早さと引き換えに筋肉が減ったり記憶力が低下したり、我慢できず菓子や暴食に走る。糖質を抜いて一度でもこう言う症状が出たなら食べながら痩せるゆっくりダイエットに切り替えよう。炭水化物は自分の体を守りながら痩せれる最強のツール。

— 加藤こうき@3食きちんと炭水化物 (@kouki_pt_free) September 6, 2021

https://twitter.com/samuelvvvvvvvvv/status/1434917014871724038

価格: 150 円
パスタ風こんにゃく（ナポリタン）(こんにゃくパスタ スパゲティー 置き換えダイエット ダイエット食品 糖質制限 低…
レビュー数: 54#グンマーランキング#群馬ふるさと名産 #ぐんまちゃんhttps://t.co/SIpsBmCNXz

— グンマー大好き（相互フォロー） (@daisuki_gumma) September 6, 2021

あははは！ここのレシピはちょっと塩分多いかもしれませんね。なのでお米が進んじゃいます。塩分と糖質と飽和脂肪酸だったかなを抑えたら食欲も抑えられました。アプリの“あすけんダイエット”1週間記録しただけで身体少し変わりましたよ。オススメ

— マツ (@matduma) September 6, 2021

価格: 152 円
醤油味　玉こんにゃく(玉蒟蒻 お惣菜 おつまみ おかず お弁当食材 簡単調理 ダイエット食品 低糖質 糖質オフ 低…
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— グンマー大好き（相互フォロー） (@daisuki_gumma) September 6, 2021

聞いて！
今日仕事復帰しました！
2ヶ月ぶりに会うお客さんやそのご家族、スタッフたちに、
｢さめこさん痩せたね！！｣
って言われたのが、すごく嬉しかったの。
1ヶ月半くらいかけて、ゆる糖質オフ生活して5kg落として、筋トレもして。
ダイエットで初めて成功体験した！

あすけん様々。

— さめこ (@sameco1122) September 6, 2021

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パスタ風こんにゃく（カルボナーラ）(こんにゃくパスタ 胡椒入り ピリ辛 置き換えダイエット ダイエット食品 糖質制…
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— グンマー大好き（相互フォロー） (@daisuki_gumma) September 6, 2021

とりあえずプロテインとくるみ1kg購入。明日オートミール買いだめする。あと低糖質の麺も買い込んだから置き換えダイエット開始する。

— Quvotha (@Quvotha1) September 6, 2021

シラス 【太らない食べ物】シラスは糖質が少なくたんぱく質が豊富なのでダイエット中に食べることをオススメします。 pic.twitter.com/eMU09wF773

— 痩せたいなら食べろ (@yasetainara619) September 6, 2021

【糖質を押さえるダイエット法】

・キノコ類や海草類は制限しなくていい
・お酒は糖質ＯＦＦのお酒、または蒸留酒を中心とする
・おつまみは、イカ・チーズ・ナッツを中心にする
・酢を積極的に使う
・甘みの強い味付けを避ける

— ダイエット・美容・健康ラボ (@beauty_rabot) September 6, 2021

さつまいもは糖質も多いので食べ過ぎに注意。１日１本までが良い。主食の代わりに食べても良い。食物繊維も多くビタミンCやビタミンEやβカロチン、カリウム、カルシウムなどビタミンやミネラルが豊富なので便秘改善にも良く適量であればダイエットにも美肌にも良い食べ物。

— 美容健康ダイエットについて (@kenkounituite) September 6, 2021

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— おしゃれな通販が好き (@Xm9lMWXeOaKEA3W) September 6, 2021