糖質・脂質制限ダイエット今すぐやめて！健康的に1年で12キロ痩せる方法を武井壮が解説【ライブ切り抜き】

2021.09.06

糖質ダイエット

糖質ダイエット

概要ご視聴ありがとうございます。武井壮さんの公式ライブ放送より、厳選して人生の糧になるようなお話を字幕を付けて見やすく切り抜きしております。『登録者数１万人』 …

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アラフォーでスターターを積むために10キロ痩せた私の意見としては、ダイエットはデータ管理で成功する。
要はエネルギーの収支管理なのだから、自分の摂取カロリーを把握してれば簡単。
なんとなくで痩せそうなもの、健康的と書いてある物を食べてても、低糖質プロテインバーなんて脂質の固まりだぞ！
— きんちゃんは虚弱サラリーマン (@kinchan1059) September 6, 2021

チーズは低糖質なので実質ダイエット
— れい (@zero_chaan) September 6, 2021

https://twitter.com/mmbanmzo/status/1434822254139830273

・食事は野菜から食べる。
・適度な糖質制限。
・たんぱく質を多めを意識。
とりあえずこれだけ意識すれば何とかなる。#自分磨き #糖質制限 #ダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい
— elliy@motoデブ (@orz14434153) September 6, 2021

一度、食事指導で糖質脂質制限していたことがあって、あの時にいちばん辛かったのは食感の変化がなかったことだったの。
サクサク、カリカリ、ポリポリはダイエットを続けていく上で大切な要素のひとつだと思うー。
— クッキーモンスターあこ。 (@64to55) September 6, 2021

【睡眠ダイエット】
①０～６時の間は必ず寝ているように、痩せホルモンの成長ホルモンとコルチゾールの効果を受けられる
②18～20時に運動する成長ホルモンの分泌UP
③夕食では糖質を控える睡眠中に脂肪が燃えるよpic.twitter.com/mxqfQhj0No
— 綺麗に痩せ隊 (@ybuniCe) September 6, 2021

脂質制限はいいとして糖質制限すると倦怠感とクラクラが凄まじいから糖質制限のやりすぎは私の身体には合わないかもしれないダイエットは続く
— かたこり (@mmbanmzo) September 6, 2021

きゅうり【太らない食べ物】きゅうりは食物繊維が豊富で糖質が少ないので、ダイエット中に食べることをオススメします。 pic.twitter.com/RRCbjPox95
— 痩せたいなら食べろ (@yasetainara619) September 6, 2021

「有酸素運動」は十分な酸素量を保ち、適度な負荷をかけながら運動を続けること。体内の糖質や脂肪を効率よく燃焼させ、無理なくダイエットをすることができるので、老若男女にお勧めのダイエット方法です。
— ＠美容ゲット (@get_beauty003) September 6, 2021

https://twitter.com/75tNAZ9ypL81Koh/status/1434820731045568520
https://twitter.com/harapecosun/status/1434820660505677835

飲み会でビールを我慢してる人へ。
実はビールの糖質はそんな多くなく、おにぎり1個＞ビール1ℓなのであんま気にする必要ない。
そも糖質よりアルコール自体が健康、ダイエットにネガ。
どうせ飲み会行くなら好きなもの飲んで発散して、日頃の手癖の缶プシャー止めて飲酒量抑える方がよほど効果的。
— takoide/小出孝雄 | MYNET取締役 (@takoidet) September 6, 2021