バレーの基本を動画で確認

【ジャンプ力向上】下肢トレーニング ver.3

石川選手が愛用しているネックレス。トレーニング時の呼吸を整えたり、精神をリラックスさせたり心身ともにサポート。

2019.9 in 神奈川 肩甲骨と股関節を連動させた、臀筋周辺のトレーニング。 特に屈曲している足のハムストリングと、伸展している足の腸腰筋を…

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