今日の節約晩御飯

【ヨーグルトのきな粉がけ】おやつに最適！きな粉は、糖質も少ないかつ食物繊維も多い！
ダイエットに最適です。大豆サポニンというのが脂肪の吸収を抑えてくれるんですって！
なおかつ植物性エストロゲンで女性らしさもアップ♪

— 若々しい美肌を保つ超簡単アンチエイジング (@125Demon2958) December 19, 2020

コンビニ食でダイエットをするなら｢おにぎり｣を中心に組み立てるのがいい ｢糖質が多いから太る｣は間違い https://t.co/3oElDAx7eP #POL

— 八谷響＠「散椿」「エリズィウム・クロニクル」 (@erusukuma) December 19, 2020

https://twitter.com/godaigo22/status/1340418298748362752

糖質や脂質の代謝を促してくれるビタミンB群はダイエットの強い味方ですが、グリーンピースにはこのビタミンB群が多く含まれています。

— 健康科学館☆ (@airiair1) December 19, 2020

白菜の約95%は水分でできている。また栄養成分はキャベツと似ているが、比較して糖質が少なくカロリーが低いので、ダイエット向きの食材。#相互フォロー支援

— 幸福応援団副団長 (@kinishitene) December 19, 2020

ひとこと。【空腹感を感じる理由】
食事をする→血糖値が上がる→インスリンが出る→血糖値が下がる。血糖値が下がると、空腹になったと脳から指令が出る。糖質を取らなければ、血糖値の上昇下降がないから空腹を感じる事はない。断糖すると空腹感ゼロになるよ。脳に騙されるな。#ダイエット

— ふく@ダイエット思考改革 (@fukusuke1008) December 19, 2020

【ダイエットフード】低糖質あんぱん https://t.co/2RStsS1CAr … #r_blog

— 楽天大好き@相互フォロー (@Rakuten3110) December 19, 2020

【ダイエット初耳学！！】

ダイエットをしている人に
春雨は逆効果！

春雨には糖質が多く含まれており
体脂肪を増やしてしまいます。

カロリーが低いからといって油断できない！！ #ダイエット

— RYO@ダイエットトレーナー (@RyoK2525) December 19, 2020

21.タイに来て米を炊いたのは5回だけで、3年前の米が冷蔵庫に入ってる。これはズボラでこうなったのでは無くて糖質制限ダイエットをしているから。ただパスタやラーメンを晩飯にする事が多くてあまり、意味が無い。

— まっきぃ【irohaではない】 (@YUUKI080111) December 19, 2020

【超カンタンにできる正しいダイエットとは？あなたに合うのはどっち】カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較SP　Part.３　https://t.co/Y89A82Gx1d

— 絶対に挫折しない、ゆるふわ簡単ダイエット (@yurufuwadaiet) December 19, 2020

太る要因は、脂質と糖質とカロリー
リバウンドを防ぐにはタンパク質の摂取

この4つをコントロールすることでダイエットは成功する❗️#ダイエット#ダイエット垢さんと繋がりたい

— pipiko⭐️ダイエット中 (@himakolove) December 19, 2020

☆SHINYABODYLABでのお約束☆
炭水化物の摂取は１５時までもし、それ以降に食べてしまった場合は、翌日丸１日は炭水化物を控えましょう。#ダイエット#糖質制限

— 春羽蝶◎１ヶ月13日で−9,3kg成功 (@haruba_tyo) December 19, 2020

最近は糖質ダイエットにも興味があるので、
今はやりのサプリメント「ケトジェンヌ」を試しています。
しばらく継続してますが、なかなかいい感じです。#ケトジェンヌ

— 美魔女ch.＠ヘルスケア (@ch07562035) December 19, 2020

[筋トレはダイエットに最適？]

筋トレは、ランニングと違い糖質をエネルギーに変えてくれます。

そして、筋肉が増えれば新陳代謝も上がるので自然とエネルギーを消費して痩せてくれます。 pic.twitter.com/sMv3yDZolI

— 【超肉体改革】ダイエットプロジェクト (@BSCPfnVidw45nDI) December 19, 2020

油断大敵!(^^)!#ダイエット ZIPで紹介 ダイエット ダイエット食品 満腹感 こんにゃくラーメン 24食 糖質制限 ダイエット食品
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— みっけも (@suteki_mono) December 19, 2020