今日の節約晩御飯

今日の晩御飯！
糖質制限ダイエット続いてます pic.twitter.com/EzQqkPIgkC

— ❂ふぃあ❂ (@LOLfiasan) January 6, 2021

僕はこう思い込んでから体重が5キロ程増えました

何で体重増えてるのかまず原因調べた方がいいよ！
摂取カロリー計算して多ければどこかを削る
それでも痩せなければ代謝を上げるのが良いと思う！

糖質抑えるダイエットはいいと思うけど糖質抜くダイエットは絶対しない方がいいよ！

— むげひ (@mugepiii) January 6, 2021

どうしても米が食べたいなら、玄米や雑穀米にすると糖質摂取を少しでも抑えることができる。 #筋トレ #減量 #ダイエット

— 【コスパの高い】筋トレ知識 (@shin_trainning) January 6, 2021

カロリーハーフのマヨネーズの方が、味を調えるために糖質がたくさん使われてるそうな……。普通のマヨネーズは太らないです。むしろケチャップはヤバい。お肉はいっぱい食べなくちゃダメ～(((^^;)。#ダイエッター #ダイエット #MEC食

— 沢木みさお (@misao_sawaki) January 6, 2021

糖質抜きダイエット中の反則ビール！体に染み渡るぜ～

— 口には出さん。みきてぃ (@terazxkk) January 6, 2021

牛肩ロース 【太らない食べ物】牛肉でも部位によっては食べても太りにくい部分があります。牛肩ロースは糖質が少なくたんぱく質が豊富なのでダイエット中に食べることをオススメします。 pic.twitter.com/DvmhE2NvcF

— 痩せたいなら食べろ (@yasetainara619) January 6, 2021

https://twitter.com/summer_natsu_re/status/1346760398771429378

【糖質制限ダイエット】

①パン、白米、麺類など炭水化物は控える。
②肉、魚、大豆食品（納豆、豆腐）、チーズなど、良質なタンパク質と脂質はしっかり食べる。
③牛乳、果汁ジュースは避け、豆乳、茶、水を飲む。
④オリーブオイル、魚の油は積極的にとる。
⑤化学合成添加物は避ける。

— 健康・美容・ダイエット.com (@takabbd7) January 6, 2021

我慢続きのダイエットから解放！ 無印良品「糖質10g以下のパン」は味もボリュームも大満足（BCN）(´З`)

— 広美＠ダイエット中 (@Erlene_Haertel) January 6, 2021

【ダイエット4週目】
今日は、食宅便の低糖質セレクト「牛肉の卵とじ」を食べました。

親子丼の汁だくみたいな味付けだからとても美味しかったです。

副菜の品数も豊富で満足でした。 pic.twitter.com/1LJDDdO5Lp

— ばやしこ。@食事宅配ダイエット中 (@bayashiko_life) January 6, 2021

ダイエットの基本は、アンダーカロリー。摂取カロリー＜消費カロリーの状態が大前提です。なかでも1gあたりのカロリーが最大の、脂質を減らす方法がローファット。活動レベルなどによりますが、まずは1日40g以下を目指してください。糖質やタンパク質を、大幅にはカットしないのが原則です。

— Takuya Nishigaki @ツイート1000本ノック (@taku10101011) January 6, 2021

お米ダイエットというか、筋肉も増やして脂肪を落としたいなら本来なら糖質も必要だもんね
脂質を20%程度にするのがいいみたい〜
トレーナーの友達とか筋トレマンからすげー言われてる……
でもわいは膵臓があかんのや……

— 矢田 (@E2Faq) January 6, 2021

https://twitter.com/GOFOOD_JP/status/1346758407110406145

三大栄養素
炭水化物（糖質）
タンパク質
脂質#サプリメント #ダイエット #体づくり #栄養 ##健康情報

— 自己投資で体験したものについてだけつぶやきます。 (@jyouhou_hasiin) January 6, 2021

https://twitter.com/maxmaxIala/status/1346757686394642433