今日の節約晩御飯

カニカマは高タンパクで低糖質だからダイエットにはいいんじゃないかお？

— ぬこ (@NukoJinro) January 12, 2021

https://twitter.com/fractal_momo/status/1349026139633643520
https://twitter.com/45Killasan/status/1349026131366735872

【拡散希望】
糖質制限にもオススメ！ヘルシー志向に大人気のグラスフェッドビーフなら「ミートガイ」#糖質制限 #ダイエット #相互 #フォロバ100https://t.co/lmYhTeEAAW

— 弁当屋の元店長@相互支援 (@takuhaibento) January 12, 2021

カロリーゼロ飲料の落とし穴！

カロリーゼロ飲料大好き女子
特徴
・好きな言葉は「ゼロ」「ノン」「レス」
・カロリーゼロだから太らないと信じてる
・糖質依存症からなかなか抜け出せない#ダイエット #綺麗 #あるあるネタ

— いつまでも若々しく健康でいたい@相互フォロー支援 (@v6GDhd5Ohf0VeY0) January 12, 2021

【糖質制限ダイエット】

①パン、白米、麺類など炭水化物は控える。

②肉、魚、大豆食品（納豆、豆腐）、チーズなど、良質なタンパク質と脂質はしっかり食べる。

③牛乳、果汁ジュースは避け、豆乳、茶、水を飲む。

④オリーブオイル、魚の油は積極的にとる。

⑤化学合成添加物は避ける。

— 健康、美しく生きるために。 (@utukusikuikiru) January 12, 2021

結局社会人のダイエットは
・食事管理(思ったよりタンパク質食べてちょっとだけ糖質も食べる)
・筋トレ(ワイドスクワットとプランク)
・睡眠時間の確保
がストレスなくうまく痩せると思う。栄養足りてなくてスカスカの体にはなりたくないね。

— 翠@イエベ春 (@_mid_or_i) January 12, 2021

てかわたし13キロ痩せたんだわ
痩せるどころかMAX体重日々更新してるお前になんでダイエットのアドバイスされなきゃいけないわけ？
なんで人が食ってる飯にそれ糖質高そうとか言えちゃうわけ？
痩せられないくせにダイエットの知識は人一倍なんですね(^^)

— 勝手に期待してるお前が悪い (@abXpfs1ThxjDdpT) January 12, 2021

糖質ダイエット向けの低GI食品ブームな食品市場助かるからなるべくこのままでいてほしい 私の健康のために

— 表情筋 (@SatsumaimoTnpr) January 12, 2021

もう我慢しなくて良い！１回で2106キロカロリーもカット！食前に飲むだけで脂質・糖質の吸収を抑える最新サプリ、美スリムダイエット初回送料無料500円！→https://t.co/vR9heMfAwj #ダイエット #サプリ pic.twitter.com/pAejxOEcVJ

— 女性ダイエット応援チャンネル (@LadyDiet_Channe) January 12, 2021

人類はどうしてもパスタを思っている以上の量を茹でてしまうので例外に漏れず私も茹でまくるので、最近ダイエットも兼ねて茹でる必要がない糖質ゼロの麺を使ってるんだけど、歯応えがなさすぎてパスタが食べたくなる

— 徳川ライハ (@raiha_tkgw) January 12, 2021

ダイエットでアドバイス！お菓子を減らすのはもちろんだけど、炭水化物を減らすのがオススメ！ご飯茶碗一杯＝角砂糖8個分と聞いたことがあります。つまり糖質を減らせば良い！ご飯を減らした分肉とかのたんぱく質を増やす( ´ ▽ ` )ﾉ

— ザ・ダイエットマニア (@jyo255) January 12, 2021

糖質制限中のおすすめ食材リボン

❤︎玄米ごはん
❤︎ブランパン
❤︎オートミール

しっかり食べれるプラス低糖質なので
気にせず摂取可能です！

しかも、レパートリー多いです！

ダイエット中でも主食に選択肢があるのが
幸せでストレスフリーに繋がります訴えかける顔赤色のハート

— ダイエットアドバイザー@かおり (@Yu1gyWKIqAtjouU) January 12, 2021

https://twitter.com/taizo_bm/status/1349018147949580290
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