今日の節約晩御飯

【ダイエットレシピ】低糖質❣️紅茶のおからスコーン☕️ひとくちサイズで小腹が空いたらパクッと❤️ https://t.co/lak8ljVaiC

— SideJob.Life @相互フォロー (@SidejobL) January 18, 2021

私糖質ダイエットしてて順調に進んでるんだけど、土曜日だけは好きなもの好きなだけ食べる日って決めてたのに先週体調崩して土曜日食べるものが全く美味しく感じなかった…また土曜日まで我慢。辛い。

— ☆マツコ☆ (@matsuko0011) January 18, 2021

ダイエットで「隠れ脂肪肝」になる人が続出している理由とは！？糖質制限やファスティングにも注意。【栄養チャンネル信長】 https://t.co/TFE1Ubj6ct

— SideJob.Life @相互フォロー (@SidejobL) January 18, 2021

https://twitter.com/chamajoong/status/1351019001607036942

意外と知らない❓飲み会の間違った行動❗

⚠️昼食を抜く
⚠️ナッツばかり食べる
⚠️糖質の高いサラダを食べる
⚠️塩辛いおつまみばかり

心当たりはありませんか？
良かれと思ってやったことが逆効果だと辛いですよね…

正しい知識で回避しましょう❗#ダイエット#飲み会

— ケースケ＠ダイエットと身体管理担当ライフイーツ (@lifeeats20Healt) January 18, 2021

【糖質を押さえるダイエット法】

・キノコ類や海草類は制限しなくていい
・お酒は糖質ＯＦＦのお酒、または蒸留酒を中心とする
・おつまみは、イカ・チーズ・ナッツを中心にする
・酢を積極的に使う
・甘みの強い味付けを避ける

— ダイエット・美容・健康ラボ (@beauty_rabot) January 18, 2021

糖質制限ダイエットで減らすべき糖質は何でしょうか。食の3大栄養素は、「脂質」「タンパク質」「炭水化物」ですが、糖質は炭水化物に含まれます。「糖質＋食物繊維＝炭水化物」です。

— ステーキ食べてもダイエット出来ちゃう (@sute_ki_dai) January 18, 2021

ダイエットをする上で、糖質制限も脂質制限も否定するつもりはありません。どちらもやり方によっては効果的だと思いますし、自分が継続できる方法がその人にとっての最良のダイエット法だと思う。

ただ、『糖質と脂質を両方カット』はダメ。ゼッタイ。筋肉も気力も失い。直にリバウンド祭が開催される

— 京角省吾@育尻トレーナー (@kyokaku_fitness) January 18, 2021

クォルン、調子乗ってるなwww

糖質制限ダイエットから、リバウンド王になりすぎじゃん。

— mak☆jic (@makojic) January 18, 2021

https://twitter.com/jitakukeibi1067/status/1351017947268050951
https://twitter.com/ueda3mo/status/1351017733559906304
https://twitter.com/1Glp1/status/1351016463482589184

糖質過剰摂取はダメ
糖質ゼロもダメ

糖質は重要ですよ#サプリメント #ダイエット #体づくり #栄養 ##健康情報

— 自己投資で体験したものについてだけつぶやきます。 (@jyouhou_hasiin) January 18, 2021

ケーキもピザも太らない！低糖質食材を使ったダイエットレシピ（女子SPA！）。だから？

— ダイエットのお局さま (@qnlj7p011) January 18, 2021

【泡盛ってカロリー低いの？】なぜ泡盛が低カロリーなのかというと、ワインやビールなどの醸造酒と違って糖質やタンパク質を含まない「蒸留酒」だからです。美味しくて健康にいいのはもちろん、カロリーが低いため、寝る前やダイエット中でもあまり気にせず飲めるということです。

— リカーショップTOYO / 東洋酒類販売 (@TOYO80750935) January 18, 2021