【わかば整体院】糖質制限考えている人 ちょっと待って！！！【北習志野】
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代謝が苦手な物に限って大好きって何故なんだろう、例えばりんご型なら糖質の代謝が苦手→ご飯や甘いものが大好きな傾向 #遺伝子検査 #肥満遺伝子 #ダイエット
— fast36luck9 (@fast36luck9) February 23, 2021
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★理想のやせ食べ時間★ 6:40 白湯で水分補給 7:00 朝食(600kcal・バランスよく） 10:00 野菜ジュース 12:00 昼食（500kcal・糖質＆たんぱく質しっかり） 15:00 間食（200kcal・豆大福等） 19:30 夕食（400kcal・和食がベスト） #ダイエット
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コンビニ食でも痩せることは十分に可能。コンビニで手に入る食材でダイエットにいいものとしてはツナ缶、さばの味噌煮缶、豆乳、野菜ジュース、など。意外によいのは酒のつまみコーナー。あたりめなど干物系はたんぱく質が多くて糖質が少ない。ただし、塩分の摂りすぎに注意。
— ザ・ダイエットマニア (@jyo255) February 23, 2021
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糖質制限中のおすすめ食材リボン
❤︎玄米ごはん
❤︎ブランパン
❤︎オートミールしっかり食べれるプラス低糖質なので
気にせず摂取可能です！しかも、レパートリー多いです！
ダイエット中でも主食に選択肢があるのが
幸せでストレスフリーに繋がります訴えかける顔赤色のハート— ダイエットアドバイザー@かおり (@Yu1gyWKIqAtjouU) February 23, 2021
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豆類は美肌やダイエットにぴったりな食材です。良質のタンパク質や糖質代謝に必須のビタミンB1が多いです。例えば豆ご飯は糖質代謝を促進するからご飯だけより太りにくくなります。脂質の代謝促進に良いビタミンB２やミネラルも含みます。大豆、小豆、黒豆、ひよこ豆、レンズ豆等です。
— ダイエット習慣bot (@daietbot) February 23, 2021
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