今日の節約晩御飯

コンビニ食でも痩せることは十分に可能。コンビニで手に入る食材でダイエットにいいものとしてはツナ缶、さばの味噌煮缶、豆乳、野菜ジュース、など。意外によいのは酒のつまみコーナー。あたりめなど干物系はたんぱく質が多くて糖質が少ない。ただし、塩分の摂りすぎに注意。

— ザ・ダイエットマニア (@jyo255) March 21, 2021

https://twitter.com/kikitagari_girl/status/1373488286015098888

糖質制限ダイエットに隠れた「危険な落とし穴」、「死亡リスクが増える」という研究結果も(東洋経済オンライン)https://t.co/wsyt5bXFi0

— かすかな青い点 ニュースBOT (@pale_blue_dot3) March 21, 2021

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【糖質ダイエットの朝・昼・晩の一例】

朝：ベーコンと目玉焼きにサラダたっぷり

昼：おでん（牛すじ、つくね、だいこん）

夜：冷奴、鶏肉と野菜の炒め物、味噌汁、ごはん半膳

これで一日の糖質はだいたい40gぐらいです。

— 糖質制限ダイエットbot (@toushitsu_diet) March 21, 2021

キャベツ 【太らない食べ物】キャベツは食物繊維が豊富で糖質が少ないので、ダイエット中に食べることをオススメします。 pic.twitter.com/NHx5YQQbKb

— 痩せたいなら食べろ (@yasetainara619) March 21, 2021

定番だけどNG?!
ダイエットに不向きな朝食

①グラノーラ
グラノーラは油やハチミツなどで混ぜてオーブンで焼くため、過酸化脂質が何より問題！
ドライフルーツが入っていればさらに糖質UP!
シリアル食品はたんぱく質が不足するので、シリアルの量は減らし、卵などを足しましょう！

— dieter♡りいな (@dieter_riina) March 21, 2021

糖質ゼロ麺美味しかった
こんにゃく感そこまでなかったし味もまぁこんな感じかなってくらい
量が少ないのがね〜〜〜まぁダイエットですから仕方ないですね

— まぁま@ど嬢 (@manma314) March 21, 2021

糖質制限ダイエットに隠れた「危険な落とし穴」 「流行りのダイエット」を鵜呑みにできない理由 | 健… （東洋経済）
「糖質制限」のデメリットとは？(写真：しもとあやね/PIXTA) 最近流行りの「糖質制限ダイエット」。主食である白米やパンなど炭水化物を…https://t.co/RbLTRfXXWl#速報 #ニュース

— NEWS JAPAN R (@news_type_c) March 21, 2021

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3/20の食事
朝、BCAA、低糖質クロワッサン、卵、ソーセージ。
昼、ブロッコリー、卵、ちらし寿司。
おやつ、ポテチ、イノセント。
夜、プロテイン。
ポテチは趣味。ボディメイクについて色々調べたら色々違いすぎてびびる。低GIの炭水化物を摂る、高たんぱく、低脂質。56.9kg⬆️気にしない#ダイエット pic.twitter.com/jiffeESV6s

— B-rex (@Shoebill84) March 21, 2021

【糖質制限ダイエットに隠れた｢危険な落とし穴｣】 ｢流行りのダイエット｣を鵜呑みにできない理由#東洋経済オンラインhttps://t.co/G5DtAUVLR4

— 東洋経済オンライン (@Toyokeizai) March 21, 2021

ココナッツオイル(糖質ダイエット)https://t.co/FKfouiU1rh

— happinessdiet (@Happinessdiet1) March 21, 2021

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