今日の節約晩御飯

こんにちは！今日の昼ごはんは豆腐そうめんとサラダチキン！糖質はかなり少ないです！これからも頑張っていきます！
#糖質制限 #ダイエット

— ガイズ@糖質制限アカウント (@AdbC7FgfnEondsE) March 29, 2021

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— たまごちゃん (@tamagoc01) March 29, 2021

ビタミンB1、B2、B6、B12などをまとめてビタミンB群と呼ぶわけですが、これらビタミンB群には、うれしいダイエット効果があります。摂取した脂質や糖質が、エネルギーとして燃えるのを手伝い、促進して、脂肪として蓄えられるのをを妨げてくれます。

— ダイエットの為のbot (@diet_siyou) March 29, 2021

『体温を下げる食材①夏野菜全般』夏野菜は『暑い気温に耐えながら』成長します。身体が暑くなりすぎないように調節することができるのです。寒い時期に育った野菜は、自分の身体が凍らないよう『寒さに耐える』ことができます。冬の野菜ってすごいですね。#ダイエット#糖質制限　アメブロやってます

— 春羽蝶◎１ヶ月13日で−9,3kg成功 (@haruba_tyo) March 29, 2021

紅茶に含まれる紅茶カテキンには糖分の吸収を阻害する働きがあるよ！糖質制限ダイエットのお供にどうぞ！

— 紅茶神が豆知識を垂れ流すbot (@mamekoutya_bot) March 29, 2021

4月から自炊して少しダイエットしていこうかな
やや糖質制限で、運動はスクワットと散歩して上半身も少し筋トレしておこう

— ボラギノールふじばやし (@9464649w) March 29, 2021

お米ダイエット始める前は体重落ちるのかどうかがものすごく心配だったけど、続けるうちに色々学べて体重だけが全てではないと考えられるようになった。実際体重は糖質制限前の54kg前後でほぼ変わらず。減ったら嬉しいなーとは思っちゃうけど目標は体型の変化だー！

— なかむつ (@nakamutsu09) March 29, 2021

【ダイエット】過酸化脂質は、糖質の代謝を良くしてくれるビタミンB1を壊すとされているし、老化を早めたり、いろんな病気のもとになったりするものなんだそうです。オリーブオイルは、この過酸化脂質の発生を防いでくれる効果があります。

— 女子力アップ・美容豆知識 (@biyouzyouho) March 29, 2021

"スタバに行って、ホイップクリームを増量しても糖質には影響しない。スタバのホイップクリームは豆乳と同じくらい糖質が低い。ホイップクリームは満足感があり糖質量が低いので、糖質制限ダイエットの味方になる。"まー僕スタバ2，3回しか行ったことないんだけどね。

— サトゥー23歳@糖質制限で激変 (@oqqpPt9d8GGmRiY) March 29, 2021

https://twitter.com/CatCuteComing/status/1376382913340612609

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— くまゆみ*+相互フォロー100+* (@kumayumi_) March 29, 2021

睡眠に必要なビタミンB6などを多めに摂るのに鶏肉などを食べて糖質制限をしていたけど、極端にやっては挫折する。たまにはご飯だって食べたい。僕はご飯は炊いたあとに少し冷まして冷やご飯を食べている。冷ご飯は糖質の吸収を抑えられるので糖質制限にはもってこいだ。ダイエットにもおすすめ。

— 安眠テクニック研究所 (@tanabe_kazuya95) March 29, 2021

https://twitter.com/bX81Ez2NxWgMgnq/status/1376381265650143236

昼、糖質は控えられたけど脂質が…
ダイエットしてるけど、ほんとはそんなこと考えなくてもちょうど良くなるのが当たり前みたいな生活したい。

— みさき（ダイエットやる） (@misamisa_1014) March 29, 2021

リバウンドの原因はコレ

■糖質制限
→エネルギー不足で質の高い筋トレできてない

■急激な食生活変化
→そんな我慢いつまで続ける？

■期間限定プログラム
→ダイエットは期日までのイベントじゃない

■◯◯ダイエット
→ダイエットに魔法はない
→ 痩せる本質的な理解ができてない

— SHO@習慣改善ダイエッター (@zetmankings) March 29, 2021