今日の節約晩御飯

https://twitter.com/a__3563/status/1412627082706702339
https://twitter.com/fitness_nb_/status/1412626746659180545

ダイエットをすると便の量が減ったり便秘になる人がいますが、食事制限で体に入る物が減れば、便の量も減るのは当然。糖質やカロリーを制限したいのは分かりますが、例えば白米に食物繊維が豊富な玄米や雑穀を混ぜるなどの工夫をして、バランスの良い食事でダイエットを行えば、逆に腸内環境も整います

— シェイプガール (@k_saitamasa) July 7, 2021

昨日は多く見ても糖質8gとかで頑張れたのに今日は我慢できずに食パンを1枚食べてしまいました。幸せだけど、殺して欲しい、1人のダイエットじゃないのに。ごめんなさい。

— Miccn.✩☽ (@v_miccn) July 7, 2021

https://twitter.com/9fRFS1TK0FmMsIk/status/1412625002281594880

低糖質ダイエット【ケトジェニックダイエット】ロカボなどとの違いを仕組みから理解しないと逆に太ってしうので要注意！！ https://t.co/ZA03KlSHxx

— SideJob.Life @相互フォロー (@SidejobL) July 7, 2021

お父さん糖質(主に白米)制限で15キロくらい痩せてたので、糖質ダイエットはガチ。

— あゆち (@a__3563) July 7, 2021

世の中のダイエット法には、「甘いものは食べるな」とか、「運動せよ」、
「カロリーを減らせ」など、あまり効果がないものが多い。
太るということは、どいうことか、甘いものとは限らない。糖質（でんぷん）
がその基である。ご飯類は一切摂らないという断糖という方法がある。

— 食事改善アドバイザー/ダイエット (@iton723301) July 7, 2021

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— 通販グルメ大好き (@rakufun1004) July 7, 2021

ダイエッターの七夕レシピ。

七夕と言えば「そうめん」。
そうめん単品は比較的低カロリーなものの、麺つゆやトッピングでカロリーが加算されがち。

そんな時は「豆腐そうめん」

大豆が原材料のためタンパク質も多く、低糖質。
豆腐そうめんに変えるだけで一気にダイエット七夕飯に変身！ pic.twitter.com/7j4HQKCLNb

— あさひ@理論派トレーナー (@asa_sup) July 7, 2021

体質あるので、逆の悩みの私が言うのも何なんですが

4 早食い
5 美食(しっかりした甘辛味)

痩せる為のダイエットはしてませんが
小麦主食とチョコとジュースは極たまにしか食べません

これだけでも糖質はある程度制限出来ます

昼はお弁当も多くフリーですが、夜は糖質控えめ、料理は塩味基本です https://t.co/yq81C369fo

— nanf (@nanfs) July 7, 2021

ボクも糖質制限ダイエットしながら週末にはG系ラーメンを食べながらも3カ月で7キロ落としましたよ。無理せず我慢せず頑張ってくださいね♪

— 猿と女王様 (@TQYdhBvP6qKnUWn) July 7, 2021

【コーヒーには注意！】

コーヒー飲料ってありますよね？
缶コーヒーがそうです。

でもあれって実は
糖質の塊なんですよ！？

コーヒーはひきたての
ブラックしかダイエット的には
NGなんです！^^;

本格コーヒーとコーヒー飲料は
全く別物ということを覚えて
おいてくださいね！

— SHO＠-10㌔達成→目標脂肪率12% (@rauzika321) July 7, 2021

https://twitter.com/kazuki_nichan/status/1412619632473784320

糖質制限ダイエット()なのか知らんけど、定食のご飯を半分以上残して出て行ったおねーさんを観測して真顔キメてる(育ち悪そう

— Relayつばめ (@relaytsubame) July 7, 2021