今日の節約晩御飯

RIZAPのチョコバーが美味いという話。

【ずぼらダイエット】RIZAP 5Diet ダイエットサポートバー【糖質7.7ｇ～8.3ｇ】 https://t.co/wy5cbDKJxr @woopat4より

— だんちゃん@チーム特車二課&a狼's346 (@woopat4) September 13, 2021

ダイエットに効果の有るビタミン、知ってますか？
筋肉量の促進に効果の有るビタミンD（日光・卵・魚介類）、
糖質消費を促すビタミンB1（玄米・豚ヒレ）、
脂質消費を促すビタミンB2（納豆・豚レバー）、
タンパク質の合成に関連するビタミンB6（マグロ・牛レバー）、
だそうです。

— RR@リバウンドしない身体になろう (@ridingrunner1) September 13, 2021

アジ 【太らない食べ物】アジは糖質が少なくたんぱく質が豊富なのでダイエット中に食べることをオススメします。 pic.twitter.com/OaMpWCOKhz

— 痩せたいなら食べろ (@yasetainara619) September 13, 2021

ブログを更新しました！
『野菜の糖質』https://t.co/d04leFkzsE#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢 #ダイエット部

— 鈴木太郎＠美容・健康・ダイエット (@szktru1) September 13, 2021

【食事メニューを固定するメリット】
・デブ味覚解消
・体の変化に敏感になる
・食費が浮く
・余計な考えがなくなる

【デメリット】
・メニューに飽きる
・気を抜くと栄養が偏ってしまう

僕は当時3食で夜だけ糖質制限で固定して25kgの減量に成功した^^#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

— トッシー@【25kg減量】｜プリズナートレーニング｜HIIT｜1日1食｜HSP気質 (@S2a3WvIiSxHiEjk) September 13, 2021

体脂肪と糖質を燃焼する「有酸素運動」と、体内の糖質をエネルギーとして燃焼する「無酸素運動」があります。またこの2つをこなすための準備としての「ストレッチ」もあります。この3つがダイエットに向いた ##求人 #日払い #高収入 #心斎橋

— ガールズライブウエスト (@GirlsLiveWest) September 13, 2021

https://twitter.com/anchan_u___u/status/1437356808058781697
https://twitter.com/gengar_25_pk/status/1437355374793818113
https://twitter.com/uru_chocolat/status/1437354987957280770

"1回でも糖質を取ってしまったら意味がない？この完璧主義の考え方はリバウンドしてしまう。一回くらいドカ食いしても、また地道に体重を減らしていけばいい。完璧主義を捨てることがダイエット成功の秘訣だ。"

— サトゥー23歳@糖質制限で激変 (@oqqpPt9d8GGmRiY) September 13, 2021

今けっこうちゃんと糖質制限ダイエットをしているんだけど、実家帰ったら焼きそば出てきてしまい1ヶ月ぶりくらいに麺口にしたら美味すぎて飛んだ

— ひるねちゃん (@natsubatechan) September 13, 2021

「思わぬところに"隠れ糖質"が」ダイエット中に食べてはいけない"意外な野菜"（プレジデントオンライン） – Yahoo!ニュース(ﾟｰﾟ)

— ダイエットのお局さま (@qnlj7p011) September 13, 2021

朝ごはん
オートミール30g
一晩豆乳で漬ける
チョコ味のプロテイン混ぜて食べた。

美味くは無いけど、食べれる。

弁当食べるよりは、低糖質#ダイエット⠀#低糖質⠀ pic.twitter.com/sChFL1Ijol

— ぽち山田【 MAX 151kg】コロナワクチン終わるまで、休憩〜 (@Listen_to_150kg) September 13, 2021

https://twitter.com/akito05549767/status/1437352552966733828

【朝ジュースダイエット】体脂肪をつくりにくくしてくれる食物繊維や、脂質や糖質の代謝を促してくれるビタミンが豊富な野菜と果物を朝に摂取することで効果アリ！※フォローしてくれた方にダイエットアプリを無料配布中！ #ダイエット

— 女子力向上組合 (@e1eb81we9) September 13, 2021