今日の節約晩御飯

糖質制限しながら脂質制限はしないで、あとはコレ#ダイエット　#糖質https://t.co/EpnEWhlX7T

— 糖質制限、脂質制限、買いたい物、物欲、結果オーライ呟きま。 (@bav7A) December 14, 2021

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糖質も脂質も決してワルモノではありません。摂り過ぎるから身体に悪さするだけです。糖質は悪だからと言って炭水化物（ブドウ糖＋食物繊維）を避けるのは愚の骨頂。

ダイエットの時に避けるべきは「精製糖」や「精製糖×脂質」です。つまりご飯は適量食べて、ジュースやお菓子を減らしましょ。

— 西山恭平@お米を食べるダイエット (@k_nishiyama0118) December 14, 2021

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"痩せたい人は「なぜ痩せたいのか？」「なぜそのダイエットを選んだのか？」徹底的に調べることをおすすめする。明確に目的が決まっていれば、途中で挫折することが少ない。僕は鼻炎改善、痩せたい、気分の安定のために小麦をやめた。その延長線上で糖質制限をしている。"

— サトゥー23歳@糖質制限で激変 (@oqqpPt9d8GGmRiY) December 14, 2021

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— lunchalone (@lunchalone1) December 14, 2021

え？平日だけ？【 6ヶ月で-15kg！】糖質制限ダイエット – NAVER まとめ https://t.co/ayvvQIL1oI

— 美容のミカタ (@Caffe_please) December 14, 2021

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— 犬も猫も (@inuneko112) December 14, 2021

キャベツには100gに4.9gの糖質の糖質が含まれていて、400g食べるとパンと同じくらいの糖質になってしまう。1個のキャベツの大きさにもよるが1/3〜1/4のキャベツを食べるとパンと匹敵する糖質になってしまうこともあるので食物繊維ダイエット、糖質ダイエット中は注意が必要。

— くまてど＠２４ (@pika737) December 14, 2021