今日の節約晩御飯

太る要因は、脂質と糖質とカロリー
リバウンドを防ぐにはタンパク質の摂取

この4つをコントロールすることでダイエットは成功する❗️#ダイエット#ダイエット垢さんと繋がりたい

— pipiko⭐️ダイエット中 (@himakolove) December 21, 2020

https://twitter.com/meatdiet11/status/1341142683713040386

スパイスを取り入れるメリットとして辛味や香りが減塩レシピを助けるので過剰な味付けが不要になる。また、糖質や脂質代謝に必要なビタミン・ミネラルが豊富であること、食物繊維が糖質・脂質の吸収を抑えてくれるという様々な効果があるので本当にオススメです。#ダイエット　#痩せる

— Workout Japan (@workoutjapanjp) December 21, 2020

今は無理なく“食べて”やせる時代！ 著者も17kgやせた話題のダイエット法「３Ｄａｙｓ糖質オフダイエット」レシピ満載のビジュアルＢＯＯＫ!(*´ﾟ,_っﾟ)´

— 広美＠ダイエット中 (@Erlene_Haertel) December 21, 2020

運動を一切せずたった2ヶ月で14.8kg痩せた糖質制限ダイエットの方法https://t.co/6lLRlLQv8T

— 美容情報局 (@yukiusa2_) December 21, 2020

ダイエットは糖質のコントロールでまぁまぁなんとかなります

— こーじー 相互 (@Lmkojima) December 21, 2020

https://twitter.com/jokerman1005/status/1341137358557593600
https://twitter.com/HAYUoxoU/status/1341136520334360576

ダイエットは結局総摂取㌍が物を言うので、朝食は無理に食べなくても…というスタンスでしたが、糖質への耐性をつけるなら、夜より朝の方に糖質の割合を増やす方がよく、しかも朝にタンパク質をしっかりとることでインスリンも正しく機能させやすく、血糖値が一日で安定しやすくなるようです。

— 森拓郎ダイエットボット (@moritaku6bot) December 21, 2020

身体は常に『飢餓』状態が普通なです。昔は食べ物がなく空腹が普通でした。身体はいつ飢餓になっても良いよう食べれるうちに食べるんです。#ダイエット#糖質制限

— 春羽蝶◎１ヶ月13日で−9,3kg成功 (@haruba_tyo) December 21, 2020

ジントニックのカロリー・糖質は？ダイエット中に飲んでも大丈夫？ https://t.co/lVERYnpENK #おつまみ #カロリー #ジントニック #ダイエット #糖質

— IKE氏 (@IkeSyoukan) December 21, 2020

ダイエッターで糖質取ったほうがいいって言ってる人は
その人が骨格に注目してるかどうかを見ると面白い
糖質取るべきかどうかは骨格によるんだよね・・・
ダイエットは奥が深い

— キンボイス (@BeefJ7hEM6KfNyS) December 21, 2020

〇楽天市場☆タンパクオトメ 女性専用プロテイン 送料無料 ホエイプロテインと大豆ソイプロテインをW配合。不足しがちなタンパク質と美容成分たっぷり、おきかえダイエットにもおすすめの低糖質プロテイン [楽天]https://t.co/5dLzAIpOjo

— あいこ@@ (@aikothrx) December 21, 2020

糖質制限は若いうちに始めると数十年後の健康に大きく役立ちます。若いうちは美容やダイエット効果が実感できますし、それを続けると数十年後のガンやアルツハイマー病のリスクを抑えることもできます。

— 糖質制限に成功したライオン＠６週間で－4ｋｇ達成！ (@4kg_6) December 21, 2020