今日の節約晩御飯

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白米を玄米に変えるだけで痩せます。

なぜなら玄米に含まれるビタミンミネラルが糖質の代謝を促進してくれるため、脂肪がつきづらくなるからです。#ダイエット #食事

— 簡単！食事ダイエット♪ (@kantansyokuji) December 29, 2021

糖質を得ると血糖値が上がり、脳が喜ぶ。でも、インスリンはそれを下げようと血糖を脂肪へ大量に運んでまた血糖不足。それに不満になった脳がまた糖質を求める。これが『グルコース・スパイク』です#ダイエット#糖質制限

— 春羽蝶◎１ヶ月13日で−9,3kg成功 (@haruba_tyo) December 29, 2021

楽天イチオシ！【P20倍★今だけ過去最大級のポイントUP！】楽天1位獲得 / TBSラヴィット！で紹介 / IH式 / 糖質カット炊飯3合可能 / シェンミ 糖質カット炊飯器 炊飯器 低糖質炊飯器 糖質制限 糖質管理 ダイエット 還暦祝い 低糖質ご飯 https://t.co/v23ymbqm34

— 暮らしに役立つ生活家電情報/相互フォロー (@EhZ4IpKbxdV84ZG) December 29, 2021

ダイエット中のアルコールは控えなければいけませんがどうしてもの時は糖質が低いものにしましょう。焼酎、ワイン、糖質offのものにしましょう。

— １ヶ月でスリムな体型に@たろりん (@coffedaisukiman) December 29, 2021

★ダイエットティー★
糖質分解・脂肪吸収抑制人気ランキング♪
第1位　サラシア茶
第2位　プアール茶
第3位　明日葉茶
第4位　杜仲茶
第5位　シジュウム茶 pic.twitter.com/f1SsX2AHox

— ☆モテ女子になるための女子力UP☆ (@motejo_powerup) December 29, 2021

ダイエットの強い味方！！蒟蒻を美味しく食べる！カロリーオフ！糖質オフ！ https://t.co/4xuQrtNSJU

— 明日も楽しく♪ (@tomorrow_hello) December 29, 2021

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白菜の約95%は水分でできている。また栄養成分はキャベツと似ているが、比較して糖質が少なくカロリーが低いので、ダイエット向きの食材。#相互フォロー支援

— 幸福応援団副団長 (@kinishitene) December 29, 2021

【ダイエット】コンビニで買える痩せる食事！【セブンイレブン編】低糖質・高タンパクな商品〜アラサー健康ちゃんねる〜 https://t.co/d8s7wkWfu9 https://t.co/AU3aYRTp7n

— ダイエットまとめ (@dietingmatome) December 29, 2021

カロリーゼロ飲料の落とし穴！

カロリーゼロ飲料大好き女子
特徴
・好きな言葉は「ゼロ」「ノン」「レス」
・カロリーゼロだから太らないと信じてる
・糖質依存症からなかなか抜け出せない#ダイエット #綺麗 #あるあるネタ

— おたすけダイエットインストラクター@相互フォロー支援 (@34ezlXPFFVmGuG6) December 29, 2021

■毎食の食べ方
①糖質（炭水化物）は必ず摂る
1日1食でも主食は食べること
食欲中枢を刺激するのは糖質であるため、極端な糖質制限ダイエットは満腹感が得られず、かえってストレスと過食の原因となる。

— ちくわいそべ (@chikuisougo) December 29, 2021

通販番組で
ダイエットグッズを欲しい！
と思ってもいいですが
購入まではいかない方がいいです。

人間の心理を徹底的についてきてるので
「買いたいぃぃぃぃいい」
ってなるんです。

糖質制限。信じてコツコツいきましょう。

— トーシツ@飲み食い大好きでも10キロ痩せたダイエットのプロ (@dietlovess) December 29, 2021