今日の節約晩御飯

・食事は野菜から食べる。
・適度な糖質制限。
・たんぱく質を多めを意識。
とりあえずこれだけ意識すれば何とかなる。#自分磨き#糖質制限#ダイエット#ダイエット垢さんとつながりたい

— elliy@motoデブ (@orz14434153) August 22, 2021

低糖質生活171日目
晩酌ターイム。イカ紫蘇、イカ納豆、たま豆腐、サラダの上は、定番のスライスチーズをレンチンしてまぶしたの、TV…年とると涙腺弱くなって…、身体は、落としががあるな体脂肪率笑。#低糖質#まったり#ダイエット pic.twitter.com/BGcWTAKvXa

— 703 (@J2Fg1fytBdeqbqB) August 22, 2021

【晩ご飯】
冷麺(糖質0gぷるんちゃん麺)
ブロッコリー#ダイエット pic.twitter.com/m5iJBmbQzW

— あんこ (@0000_anko_0000) August 22, 2021

https://twitter.com/00_o0emi/status/1429385302745894917

ウソだろ、
ここ２週間ダイエットしてたのに２キロ増えてるぞ、、
糖質制限したこの日々を後悔するじゃないか

— ❄️✨rieko✨❄️ (@gorusi1028) August 22, 2021

イオン・トップバリュの冷凍弁当はダイエットにおすすめ？【糖質制限弁当の実食レポ】

ひとり飯の時はこれ良いよね🤔 https://t.co/jFD5DaGEdE

— まなちゃん@エボⅧ車垢ฅ•ω•ฅ (@CI1AZxE9pDsJjTa) August 22, 2021

糖質のオールカットは筋肉を減らす原因になります。
ゆる糖質制限にしておきましょ。#糖質制限#ダイエット#ダイエット垢さんとつながりたい

— elliy@motoデブ (@orz14434153) August 22, 2021

太らないための豆知識⑧
海藻やキノコを積極的に食べると、糖質を含まず食物繊維を豊富に含むため、糖質制限ダイエットを成功させる確率が上がります。

牧田善二著 『医者が教える食事術』（ダイヤモンド社 2017年） P.129

— RakuSalad_hiroyoshi (@RakuSalad) August 22, 2021

https://twitter.com/Lupopo_cafe/status/1429383343003549703

前に糖質制限して半年で20kg痩せたけど5kgリバウンドしたので今はカロリーに気を付けつつ炭水化物もお菓子も食べてるけど少しずつ痩せている。甲状腺機能低下症になったからダイエット無理かもと思ったけど、なかやまきんに君の世界一浅いスクワットを習慣化してから割と順調に落ち始めた。頑張れそう

— ぴゅー (@pi_chk_pa_chk) August 22, 2021

夕飯は豆腐と万願寺とぶなしめじを炒めたものに麻婆豆腐のソースを絡めたもの。低糖質ダイエット再開。今朝36kg台になったのでこの調子で体重を減らすぞ！ pic.twitter.com/QGaRIuJiCE

— 単身赴任おやじの食卓 (@motanelobraznic) August 22, 2021

ダイエットに一番必要なのは、食事制限よりも運動よりも"食事の記録を付ける"だと思う。アプリ(カロミルがおすすめ)で、何をどれだけ食べてどのくらいのカロリーを摂取してるか把握するのが最優先。糖質制限が一番勢い良く痩せるけど、摂取カロリーが消費エネルギーより多くなければ少しずつ痩せていく

— ぴゅー (@pi_chk_pa_chk) August 22, 2021

皆さん、ダイエットはどんな方法でやってます？
ちょっと前は糖質ダイエットなんて言われて
炭水化物をできるだけ減らすなんて事もしていたげど
炭水化物を摂らないのもかえってよくないとか？

最近はロングブレスでダイエット出来るとか？
いろいろな情報が流れていますね・・・

— ちづるの美容と健康情報@相互フォロー支援 (@mP9Y1Sllu27BqN1) August 22, 2021

https://twitter.com/oraf155/status/1429380239658938373
https://twitter.com/XxQa0MXXx1jspVb/status/1429379524001599490