2ヵ月で11kg痩せる糖質制限ダイエットの必須アイテム5選
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野菜は、糖質や脂質の吸収を抑えてくれるので意識して食べることがダイエットを成功させるコツです。野菜はお弁当箱1段を使うくらいの量が適量ですが、お弁当箱とは別に野菜用のタッパーを毎回用意するのも良いでしょう。
— Let's！カロリー☆コントロール (@lkcontrol) March 12, 2021
豚肩ロース 【太らない食べ物】 豚肉でも部位によっては糖質が少ない部分があります。豚肩ロースは糖質が少なくたんぱく質が豊富なのでダイエット中に食べることをオススメします。そのままステーキにしてもおいしいです。 pic.twitter.com/crAodnjyrf
— 痩せたいなら食べろ (@yasetainara619) March 12, 2021
ダイエット目的のためにチーズは腹持ちとタンパク質と糖質代謝にいいとの事で間食にちょいと食べてる
6Pチーズありがとう
— まめち(꒪ȏ꒪)◢͟￨⁴⁶倖田組 (@mamonodade) March 12, 2021
糖質制限ダイエットで減らすべき糖質は何でしょうか。食の3大栄養素は、「脂質」「タンパク質」「炭水化物」ですが、糖質は炭水化物に含まれます。「糖質＋食物繊維＝炭水化物」です。
— ステーキ食べてもダイエット出来ちゃう (@sute_ki_dai) March 12, 2021
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— おすすめ☆この一品 (@USxY1lSRymwrnl8) March 12, 2021
日本人は縄文時代から主食は米です
健康的かどうかは無視して、
米文化の日本人は糖質制限が減量に最も向いてるんやで#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット— ブラックぱんだ@kcalマシマシ (@NKuropannnn) March 12, 2021
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昼ごはん
おにぎり
ハンバーグ
スクランブルエッグタンパク質30g
糖質50g
エネルギー450kcal昔よりおにぎりのサイズ小さくなったおかげで、ダイエットにちょうどいいサイズになってる。#ダイエット記録 pic.twitter.com/BUKntr4liD
— せーや@パクる人 (@Lifeis_Gambling) March 12, 2021
https://twitter.com/moke_diet/status/1370220242366984193
去年の今頃からダラけにダラけた1年間で得たものは＋5キロの体重と5キロ分の脂肪！今日からダイエット強化期間始めます！今日のお昼はコンビニで買ったサラダとスープとサラダチキンです！合計246キロカロリーです！糖質は8.4グラムです！
— 空子 (@oppai_huuuu) March 12, 2021
1人でしたが、久し振りの外飲みでした！
自分もダイエット中なので、揚げ物は食べつつハイボールで糖質を抑える作戦にしました（笑）嶋谷さんの目標も達成出来ますように！
そして美味しい祝い酒を飲みましょう！！— 久須美 明彦 (@Kusumiaki) March 12, 2021
無理せずダイエットしたいですよね？そしたらオートミールにしましょう。影響下が高いし朝食は楽になるし、糖質も少ないんですよ。クッキーとか作ってもいいですね。こちらは在庫ありです！お早めに購入してくださいね。https://t.co/bSWsCiyLWL
— るいーじ＠グリーン (@5Vczr) March 12, 2021
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