今日の節約晩御飯

【野菜ジュースって本当に健康？】

健康的で手軽に栄養素が摂れるという
イメージの野菜ジュースですが
それとは裏腹に実際には
ほぼ糖質しか摂れない
飲み物だと知っていましたか？

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豆腐 【太らない食べ物】豆腐はタンパク質が豊富で、糖質が少ないのでダイエット中に食べるのをオススメします。 pic.twitter.com/juljtgZ3Vi

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糖質をオフにする外食時のメニューの選び方https://t.co/cAWl9ej2PK #ダイエット

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今まで白米を食べてた人は玄米に変えるだけでダイエットになります。

理由として玄米には糖質の代謝を促進してくれるビタミンミネラルが豊富に含まれているからです。

その点白米はほとんどビタミンミネラルが排除されてしまっているため太りやすいのです。#ダイエット #白米 #玄米

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大豆に含まれるビタミンB群は、脂質や糖質の代謝を促進してくれる効果があります。さらに大豆には良質なたんぱく質が多く含まれていたり、ダイエットにうれしい栄養素がたくさん入ってます。

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【ダイエットフード売れ筋TOP3】
1.カロリーメイト
2.玄米ブラン
3.蒟蒻畑
減量には運動とカロリーや糖質を控えめにした食事が大切です！ 今まで続かなかった人は 明日からの食事に取り込んで見たらいかがですか？！

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ダイエットは、食べても太りにくい「かさ増し食材」をいかに多く食べるかの工夫も必要だと思います。

たとえば、「厚揚げ」は高タンパクで低糖質な食材なのでおすすめです。

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ココナッツオイルは認知症予防、アトピー性皮膚炎、それから低糖質ダイエットの際、脳が飢餓感を感じると骨や筋肉を破壊し糖質を作ろうとするようですが、ココナッツオイルを取っていると、肝臓がケトン体を多く作り、体内でエネルギーとなるようです。

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