今日の節約晩御飯

低脂質低糖質はよいよ。ただし明るい時間は筋肉のために炭水化物を少しはとろう。⚫LAWSONサラダチキン(炙りチーズ)＋⚫ゴマドレキャベツ(一味唐辛子、ラー油)、⚫ブラックコーヒー。#ダイエット #ローソン #LAWSON #サラダチキン #チキン #炙りチーズ #チーズ #ゴマドレ #キャベツ #ブラックコーヒー pic.twitter.com/04bub8GQmj

— 村野達郎 (@muranojapan) May 21, 2021

栄養メモ74　栄養は割合です！
低糖質ダイエット=高たんぱく質　高脂肪
低たんぱく質=高糖質　高脂肪
低脂肪=高たんぱく質　高糖質

算数が得意な人は気づいていると思いますが、量と割合は違います。
勘違いしやすいですのでご用心。
ダイエットは、健康に気をつけて行いましょう！

— たもりくらぶ きっちん (@remongrassclub) May 21, 2021

「糖質10g以下のお菓子 バナナバウム」(120円/税込)は小麦粉の量を減らした分、大豆粉などが使われているので、糖質が6.4gに抑えられています。

無印良品の、ダイエット中でもセーフそうなおやつ。口寂しいときに◎ | 女子SPA！ https://t.co/uXi6muM7NE

— Gracia (@JesusOneMission) May 21, 2021

★寝ている間にダイエット★
❶０～7時の間は必ず寝ておく 痩せホルモンである成長ホルモンとコルチゾールの効果を存分に受けられる
❷１８～２０時に運動する 成長ホルモンの分泌がUP
❸夕食では糖質を控える 糖質を控えると寝ている間のエネルギーに脂質が使われ、睡眠中も脂肪が燃える

— 美魔女宅急便 (@karenaibimajo) May 21, 2021

糖質無制限ダイエット始めようかな

— くゆ ✰ Sᵉᵖᵗᵉᵐᵇᵉʳ (@kyrsugar) May 21, 2021

やはり糖質制限ダイエットするしかないのか………

— 草紅 勝 (@krhsnm) May 21, 2021

糖質制限と言いますと、 ご飯やパン、麺類などの 一般的に「炭水化物」と 呼ばれてるものを
真っ先に制限しますが、 それ以外に注意しなければならないのが 調味料です。#糖質制限 #低糖質 #糖質制限レシピ #糖質制限メニュー #糖質制限ごはん #糖質制限料理 #血糖値を上げない食事 #ダイエット

— 糖質制限ドットコム (@Toushitsu_S) May 21, 2021

【定期post】ダイエットはしてないです。でも、糖質摂りすぎに気を付けてます。ビール飲む分白米減らす、などの対処はしています。もともと甘いもの好きじゃないから、あまり間食しないので、その辺での調整は不可能。普段からの心がけ、大事！

— ササラ (@sasasala) May 21, 2021

どんなにダイエットとか糖質制限とか言われても
最終的にはバランスの取れた食事、なんよなぁ

— くべ@クレープたべたい (@cubeTRPGdaisu) May 21, 2021

タンパクオトメ 女性専用プロテイン 送料無料 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。不足しがちなタンパク質と美容成分たっぷり、おきかえダイエットにも高タンパク低糖質プロテイン。植物性 動物性 wpi プロテインフード 楽天ランキング1位 砂糖不使用 https://t.co/0WqkAoCMCe pic.twitter.com/ZehWfqR2IJ

— おすすめ☆この一品 (@USxY1lSRymwrnl8) May 21, 2021

糖質制限ダイエットとは？糖質(砂糖はもちろん後々糖になる炭水化物も)を減らすダイエット方法です。実は肉にはほとんど糖質が含まれないので食べてもOKなんですよ♪ただ脂身は別の意味で太るのでタンパクなものを選びましょう。あとご飯の代わりに豆腐を使うのがオススメ！

— エステサロン情報全国版（ご登録ください） (@beautysalon_bot) May 21, 2021

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— TAK8 (@TAK820905986) May 21, 2021

https://twitter.com/nic33motsuni/status/1395681836240494595

積極的に摂りたいのが、雑穀や玄米などの穀物類です。こういった穀物は皮ごと食べるので、糖質の吸収を穏やかにする食物繊維が豊富で、食後の血糖値の上昇が穏やかです。
つまり「低gi」の食品を心がけると良いです。#ダイエット#グルテンフリー

— TAKUMA/ダイエット垢 (@Mraggressive_tn) May 21, 2021

https://twitter.com/himegihu2004/status/1395679812824428548