今日の節約晩御飯

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— Mito (@IMFYOU) May 27, 2021

糖質が悪いとか
脂質が悪いとか
タンパク質はたくさん摂れとか

言われてますが
"あなたにとって"多すぎるのは糖質？
それとも脂質？
タンパク質は足りてる？摂りすぎ？

〜ダイエット　の前に
"あなたにとって"がとても大切だと思うの

— だい 増量中(目標80kg) (@athlete_exer) May 27, 2021

ダイエットをすると便の量が減ったり便秘になる人がいますが、食事制限で体に入る物が減れば、便の量も減るのは当然。糖質やカロリーを制限したいのは分かりますが、例えば白米に食物繊維が豊富な玄米や雑穀を混ぜるなどの工夫をして、バランスの良い食事でダイエットを行えば、逆に腸内環境も整います

— シェイプガール (@k_saitamasa) May 27, 2021

https://twitter.com/diet__hoppe/status/1397858746391359493
https://twitter.com/kamijii7/status/1397857438674661381

｢糖質制限ダイエット｣を勧めないこれだけの理由 白米をやめ玄米にすれば大腸がんリスクも減少 | 健康 – 東洋経済オンライン https://t.co/rqR2cqNy58 #東洋経済オンライン @Toyokeizaiより

— Taro Sugihara (@ts_pawn) May 27, 2021

毎日起きて軽く身体起こす程度にストレッチ→筋トレ20分〜と軽めの有酸素15分〜
寝る前と筋トレ後にストレッチ
食事は腹八分目を厳守して複合糖質と野菜メイン
糖質は過度に控えずに管理
綺麗でいたいからダイエット！って思わずに常に体労わることにした！
身体調子いいし心地良くてクセになる、、

— ちょぴ(こけし) (@aymn_cp) May 27, 2021

https://twitter.com/ElandaProtein/status/1397855621890949121
https://twitter.com/ohmochi_mochin/status/1397855417758216196

新しい動画を投稿しました。
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— 糖質制限ちゃんねるTSC (@TSC_tousitu) May 27, 2021

｢糖質制限ダイエット｣を勧めないこれだけの理由 白米をやめ玄米にすれば大腸がんリスクも減少 | 健康 – 東洋経済オンライン https://t.co/aiTpXucLNg #東洋経済オンライン @Toyokeizaiから

— ニラ・トマト (@Nira_Tomato) May 27, 2021

https://twitter.com/maccori24/status/1397854230304620547

【ダイエットのコツ】は、体重ではなく代謝にフォーカスを当てる事。

意識すべきは

1.なぜ痩せたいのか？(最重要)

2.水分補給(1日3㍑以上)

3.運動(一度に20～30分以上の歩行でも可)

4.解毒(デトックス)

5.栄養(きちんとしたバランスの取れた食事)

6.高タンパク・高脂質・低糖質

脱！おデブ！

— ☆りきまる(＾ω＾Ｕ)168cm:67kg→55kg@健康LIFEプロジェクト×自分磨き☆ (@rikimaru_kenkou) May 27, 2021

https://twitter.com/yuuya8558/status/1397853900800073729