ダイエットレシピ｜低糖質ポンデケージョ・トマトバジルの作り方｜糖質制限・ケトジェニック・グルテンフリー
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糖質オフの流れは、どんどんと広がっている。なんとアイスクリームですら糖質を気にする時代。ロカボ、糖質制限ダイエットはもはやトレンドと言うより定着したようだ。#トレンドウォッチ pic.twitter.com/9QBM2wXYcZ
— 秋元祥治 (@akimoto_gifu) July 6, 2021
ダイエット初心者が知るべき事６選
①食べた瞬間「太る食べ物」「痩せる食べ物」はこの世に存在しない
②サプリは頼らず利用する
③一日食べ過ぎたくらいで脂肪は増えない
→増えたとしたら水分
④脂肪1kg増やすのに7200kcal必要
⑤糖質と脂質の両方カットはダメゼッタイ
⑥筋肉痛=筋肉の成長ではない— 京角省吾@育尻トレーナー (@kyokaku_fitness) July 6, 2021
【コーヒーには注意！】
コーヒー飲料ってありますよね？
缶コーヒーがそうです。でもあれって実は
糖質の塊なんですよ！？コーヒーはひきたての
ブラックしかダイエット的には
NGなんです！^^;本格コーヒーとコーヒー飲料は
全く別物ということを覚えて
おいてくださいね！— 藤野＠三日坊主の為のダイエット術 (@qO9o6cIwwg6zE6Q) July 6, 2021
実は筋トレの前後に糖質を摂ると脂肪になりにくいんです。例えば１日の糖質量が200gだとすると筋トレの前後に50％程度の糖質を持ってくるみたいにすることで糖質をエネルギーとして使ってくれます。なのでダイエットしてて糖質を控えていた人は筋トレ前後に糖質を摂ることを意識してみてほしい。
— ねこすけ｜運動習慣化で痩せる (@fitness_neko) July 6, 2021
チョコと水だけ！低糖質でダイエットにも！濃厚なめらかチョコムース／How to make chocolate mousse. https://t.co/cQWA0THzzD
— あいら (@aira07022002) July 6, 2021
白米を玄米に変えるだけで痩せます。
なぜなら玄米に含まれるビタミンミネラルが糖質の代謝を促進してくれるため、脂肪がつきづらくなるからです。#ダイエット #食事
— 簡単！食事ダイエット♪ (@kantansyokuji) July 6, 2021
私は病気で２－３年くらい糖質制限してたんですけど、とにかく初めて数か月は結構つらいと思います・・・
体質も変わってしまう人もいるので、ガチガチじゃなくてほんのりやるくらいがダイエットにはちょうどいいかもしれないです
あんまりオススメできません
— {ああ、白米が食べたい。Vo.ぽょまる (@poyomaru100pa) July 6, 2021
START▶82kg
NOW▶67.85kg
9月末目標▶60kg
最終目標▶50kg食事▶あすけんのゆる糖質制限、カロリー制限(1200kcal目安)
運動▶エアロバイク(最低45分以)#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット#カロリー制限#エアロバイク #あすけん pic.twitter.com/ElNWjV47f6
— めい@ダイエット♡-14kg達成♡ (@mei_ura_diet) July 6, 2021
https://twitter.com/boooinboshoku/status/1412351813462880257
https://twitter.com/yd_online_gym/status/1412350985796739073
話題の「糖質0g麺」はダイエットにいい？メリット＆デメリット解説#糖質制限 #糖質ゼロ麺https://t.co/ZSRS4Qrk4a
— モデルプレス (@modelpress) July 6, 2021
https://twitter.com/samuelvvvvvvvvv/status/1412350265685127168
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— ピューチュ (@meayu220) July 6, 2021
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