今日の節約晩御飯

ダイエットで多くの人が辿った道🌻

糖質制限
↓
痩せる
持病が一時寛解
アドレナリン
↓
停滞(1~2年後から)
↓
リバウンド
時に以下を発見
・腸内環境悪化
・脂肪肝
・高血糖
↓
更なる糖質制限
カロリー制限
↓
体調は悪化
↓
路線変更開始
しかし炭水化物を摂ると激不調に
↓
ヘルプ・ミー❗

— Toshiyuki Horie｜堀江 俊之 (@ToshiyukiHorie) August 9, 2021

30才超えたら大丈夫じゃなくなるダイエット方法
1位 断食(置き換えなど)
2位 極端な糖質制限
3位 ランニング
ランニングはやり方気をつけないと老ける、垂れる、シワる🥲#韓ドラ沼ダイエット部

— サムゲタン (@sa6getan) August 9, 2021

【糖質を押さえるダイエット法】

・キノコ類や海草類は制限しなくていい
・お酒は糖質ＯＦＦのお酒、または蒸留酒を中心とする
・おつまみは、イカ・チーズ・ナッツを中心にする
・酢を積極的に使う
・甘みの強い味付けを避ける

— ダイエット・美容・健康ラボ (@beauty_rabot) August 9, 2021

キヌアの糖質量

ヌアと調理して白米と比べると、糖質量は半分以下になります。糖質制限ダイエットをしている方でも、安心して食べることができます。

— dieter♡りいな (@dieter_riina) August 9, 2021

糖質制限ダイエットって意外ときつい

— ダイエットサプリネット (@HEDunhevvgt4j0B) August 9, 2021

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— raku10_marche (@Raku10_Marche) August 9, 2021

・糖質制限で痩せたと勘違いする理由
グリコーゲンに結合していた水分の分の体重が減るから
ターザンのこの記事がとても面白かったのでシェアしますね！！
特に乳がんの方はダイエットが大切な治療の一環です。参考にしてください。#ダイエット　#理学療法士　#リハビリhttps://t.co/gsonzZZzpE

— 花丸タロー (@ptns_living) August 9, 2021

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— キャプテン福田 （コンビニ・サラリーマン総研） (@salariedman_s) August 9, 2021

【ファミマの「チキンステーキ」はダイエットの切り札⁉️】糖質6.1ｇなのにボリューム満点！照焼チキンステーキ糖質6.7ｇも登場！画像満載！まるっとわかるキャプテン福田の実食レビュー🙌 #チキンステーキ　#ファミマ　https://t.co/IU43N8aeiR

— キャプテン福田 （コンビニ・サラリーマン総研） (@salariedman_s) August 9, 2021

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— キャプテン福田 （コンビニ・サラリーマン総研） (@salariedman_s) August 9, 2021

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— 楽天商品紹介食品館&電気館 (@rakutnintroduce) August 9, 2021

本日から糖質ダイエット開始です☺️

— むらゆう⊿ (@yuuu_monsto02) August 9, 2021

ダイエットでアドバイス！お菓子を減らすのはもちろんだけど、炭水化物を減らすのがオススメ！ご飯茶碗一杯＝角砂糖8個分と聞いたことがあります。つまり糖質を減らせば良い！ご飯を減らした分肉とかのたんぱく質を増やす( ´ ▽ ` )ﾉ

— ザ・ダイエットマニア (@jyo255) August 9, 2021