今日の節約晩御飯

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【糖質を押さえるダイエット法】

・キノコ類や海草類は制限しなくていい
・お酒は糖質ＯＦＦのお酒、または蒸留酒を中心とする
・おつまみは、イカ・チーズ・ナッツを中心にする
・酢を積極的に使う
・甘みの強い味付けを避ける

— ダイエット・美容・健康ラボ (@beauty_rabot) August 9, 2021

キヌアの糖質量

ヌアと調理して白米と比べると、糖質量は半分以下になります。糖質制限ダイエットをしている方でも、安心して食べることができます。

— dieter♡りいな (@dieter_riina) August 9, 2021

糖質制限ダイエットって意外ときつい

— ダイエットサプリネット (@HEDunhevvgt4j0B) August 9, 2021

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— raku10_marche (@Raku10_Marche) August 9, 2021

・糖質制限で痩せたと勘違いする理由
グリコーゲンに結合していた水分の分の体重が減るから
ターザンのこの記事がとても面白かったのでシェアしますね！！
特に乳がんの方はダイエットが大切な治療の一環です。参考にしてください。#ダイエット　#理学療法士　#リハビリhttps://t.co/gsonzZZzpE

— 花丸タロー (@ptns_living) August 9, 2021

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本日から糖質ダイエット開始です☺️

— むらゆう⊿ (@yuuu_monsto02) August 9, 2021

ダイエットでアドバイス！お菓子を減らすのはもちろんだけど、炭水化物を減らすのがオススメ！ご飯茶碗一杯＝角砂糖8個分と聞いたことがあります。つまり糖質を減らせば良い！ご飯を減らした分肉とかのたんぱく質を増やす( ´ ▽ ` )ﾉ

— ザ・ダイエットマニア (@jyo255) August 9, 2021