今日の節約晩御飯

【超カンタンにできる正しいダイエットとは？あなたに合うのはどっち】カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較SP　Part.４　https://t.co/ih1Ov5A6Id

— 絶対に挫折しない、ゆるふわ簡単ダイエット (@yurufuwadaiet) August 24, 2021

動画あげました。簡単すぎてめちゃくちゃ短い動画になったので、ラストにちょっとお遊びを仕込んでます。本編よりも編集に時間かかったのでご覧ください！

【低糖質】あえるだけ、サラダチキンのごぼうサラダでダイエット！【だん'sキッチン】https://t.co/7dRKu62UqU

— だんちゃん@チーム特車二課&a狼's346 (@woopat4) August 24, 2021

※糖尿病の50代も、糖質制限して中性脂肪98、体重3キロ減るダイエット方法!※

糖尿病と健康。

こんにちは。ふじはなこです。

糖質制限開始後55日目です。糖質量が平均150ℊ／日を維持して来ました。過去に…もっと見る☞https://t.co/HZ7pmjUy8Z#糖尿病　#糖質制限　#健康

— 60代メタボも簡単に－3kg、高血糖も1年で正常値になる超健康ダイエット! (@fujihanako2000) August 24, 2021

去年までダイエットオタクの糖質制限信者で、全く正反対の食生活してました😄
今の生活に変えて、元気で健康的になったし、素敵な方々に出会えて、本当に良かったです✨

— うなたん (@unatan0129) August 24, 2021

【ビール党必見！太らないビールの飲み方☆】

ビールは元々糖質が少なく、ワインや日本酒などに比べれば太りにくいお酒です。

・正しいおつまみ選びをすれば太らないのです！
キムチ・枝豆・野菜スティック・イカのお刺身・冷奴etc…#ダイエット #飲み会

— 美女子News♡ (@newsBeautyGirls) August 24, 2021

※太り気味でもカロリー消費して楽に7kg痩せるアラサー的方法!※

糖質・脂肪・カロリーがポイントです！

こんにちは。ふじはなこです。

ダイエットに向く食材・向かない食材を色々紹介してきました。これで…もっと見る☞https://t.co/zAeDTsz464#食材　#脂肪　#カロリー

— 60代メタボも簡単に－3kg、高血糖も1年で正常値になる超健康ダイエット! (@fujihanako2000) August 24, 2021

ダイエット生活3日目

70.4kg

昨日から−1.1kg！

糖質制限ダイエットは1週間で数キロ減ることがあるって言うのは本当かも知れない！

まあほとんど水分が抜けただけって言うけど、浮腫が取れるならいいよね

— くもり (@rQG4xDVtiHp95hv) August 24, 2021

ダイエットに効果の有るビタミン、知ってますか？
筋肉量の促進に効果の有るビタミンD（日光・卵・魚介類）、
糖質消費を促すビタミンB1（玄米・豚ヒレ）、
脂質消費を促すビタミンB2（納豆・豚レバー）、
タンパク質の合成に関連するビタミンB6（マグロ・牛レバー）、
だそうです。

— RR@リバウンドしない身体になろう (@ridingrunner1) August 24, 2021

今スグやめて！
『超キケンなダイエット』

⚠️摂取カロリーしか気にしない
→PFCバランスを気にしてダイエット法(脂質制限or糖質制限)を明確にする
⚠️タンパク質しか取らない
→タンパク質がエネルギー源として使われ筋肉減少
⚠️食材を気にしない
→お菓子や菓子パンから栄養を摂る

— まこと@理想の体を実現させる人 (@MKT_Classroom) August 24, 2021

https://twitter.com/iyashidego/status/1430282149668687873

最近は糖質ダイエットにも興味があるので、
今はやりのサプリメント「ケトジェンヌ」を試しています。
しばらく継続してますが、なかなかいい感じです。#ケトジェンヌ

— 美魔女ch.＠ヘルスケア (@ch07562035) August 24, 2021

実は、炭水化物を増やすと「血糖値が上がり、食事への満足感が高くなる」ことが分かっています。糖質制限が流行したと思えば、お米ダイエットが誕生する…みたいに、情報が錯乱するダイエット業界ですが、結論、炭水化物は摂るべき。毎食お茶碗1杯のご飯なら、当然太る心配はしなくて大丈夫！

— さかせ｜図解ダイエット指導者 (@sakase_0915) August 24, 2021

ダイエット糖質制限◆木綿豆腐ドライカレー by のほほ～ん♪幸せご飯 https://t.co/zRFcd7sgrg #cookpad

— ❤️糖質制限レシピ❤️ (@toushitsudiet) August 24, 2021