今日の節約晩御飯

楽天リアルタイムランキング クッキー・焼き菓子 13位 3456円 [19:23]

【低糖質・糖質制限】低糖質焼き菓子セット☆8個入り。送料込み。砂糖不使用！ダイエット中の方や、健康志向の方にオススメ！ギフトにも。

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— 人気スイーツランキングbot (@DT15IofXmx2shDk) October 16, 2021

高タンパク低糖質プロテイン

ダイエット中の女性にピッタリ！

しかも1日分のビタミン、ミネラル含有で栄養もバッチリ！！
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— エミリコ EMIRIKO🏖 (@Emiriko122) October 16, 2021

ゆる糖質制限を始めてから肌がきれいになった。
自分でもわかる位に。#糖質制限#ダイエット#自分磨き

— ゆめみ☀️ダイエット垢 (@orz36097847) October 16, 2021

肥満児のダイエットに糖質制限はいいかもしれんが、普通体型なら良くないわな
良く食べて、良く遊んで、良く寝る
結局これよ
親は栄養面気を付けてあげたいわね

— 剥き身 (@kai_mukimi) October 16, 2021

https://twitter.com/aki_rucyoppi/status/1449316096671059969
https://twitter.com/imasa_ocohc/status/1449314491091415046

最近は糖質が悪者扱いされがちですが、摂りすぎなければ体に害はありません。糖質を悪いものとする風潮があるせいでダイエットでも極端に糖質を避けたりする人が多い気がします。ケトジェニックダイエットをしているわけではないならダイエット中もキチンと糖質を摂るべきです。

— ゆうと+筋トレ、ダイエット情報 (@yuto_bodymake) October 16, 2021

30代おじさんの糖質制限ダイエット記録41日目✨
ダイエット方法は、白米を炊くときに【ファンケル　発芽玄米　スティックタイプ】を入れるだけの置き換えダイエットです🍚
✅記録は2021年8月30日の物です#ダイエット#糖質制限ダイエット#食べて痩せる#楽やせhttps://t.co/uN7yfqqLKz

— ダメ男成長記録 (@g7ms1t8XVFQmrBz) October 16, 2021

食欲が乱れる原因

・ストレス
・睡眠不足
・糖質依存
・疲れの蓄積
・生活習慣の乱れ

これらが原因で、脳が暴走して
暴飲暴食をしている事もあります。

原因を認知して
改善出来そうなところから改善して
それからダイエットを始めても
遅くはないです。

— ささぼー＠ダイエット×健康×筋トレ (@life_dieter) October 16, 2021

発酵調味料の本みりんの甘みは、上白糖よりもGI値が低く、発酵によってできた天然のものなので、糖質制限にも役立ちます！発酵食は健康的なダイエットや美容にうれしいことばかりです♡#発酵うんちく#発酵#ドライフルーツ#発酵おやつ#発酵スイーツ#なちゅふる#マミ

— なちゅふるマミ＠発酵ドライフルーツ10/31福岡県福岡市箱崎inハコビル販売会 (@natufull) October 16, 2021

糖質が気になるけどダイエットなったんか？🤣

— パナマ運河 (@panamaunga346) October 16, 2021

10/16(土)
ダイエット172日目

体重 74.5kg
前日 -1.0kg

宅トレ 12分(二の腕、背中)
RF 23分
顔やせ運動 3分
ストレッチ 20分

セブンのお弁当初めて食べてみました🍱味しっかりしてておいしい！
夜はシャトレーゼの糖質カットピザの賞味期限が切れそうだったので🍕#ダイエット記録#ダイエット pic.twitter.com/qryBl68WGj

— めろ❤️‍🔥ダイエット垢 (@mero_dieter599) October 16, 2021

https://twitter.com/imasa_ocohc/status/1449313162478571522

糖質制限ダイエット、『糖質制限でインスリンをコントロールしようね』と『そもそも現代人は糖質とりすぎやねん』がいて、さらにその中にいろいろいるから落ち着いて欲しい。そもそも後者は単にカロリー管理じゃないか？

— 流言 (@Loogen_) October 16, 2021

糖質ダイエットかな☻
うち、10日で3キロは落ちるよ✲

— Rie (@tr_ymr51) October 16, 2021