今日の節約晩御飯

大豆に含まれるビタミンB群は、脂質や糖質の代謝を促進してくれる効果があります。
さらに大豆には良質なたんぱく質が多く含まれていたり、ダイエットにうれしい栄養素がたくさん入ってます。

— 美容・健康・ダイエット (@mattu42) October 22, 2021

□ ダイエット麺 グルテンフリー 米粉麺 小林生麺・お米のフェットチーネ （白米）4袋／送料無料 グルテンフリーヌードル ビーガン ノンアレルギー ダイエット麺 低カロリー 低糖質…
レビュー72件#パスタhttps://t.co/WeiiMN64NC

— パスタ梅 (@pasu_taume) October 22, 2021

ダイエットでアドバイス！お菓子を減らすのはもちろんだけど、炭水化物を減らすのがオススメ！ご飯茶碗一杯＝角砂糖8個分と聞いたことがあります。つまり糖質を減らせば良い！ご飯を減らした分肉とかのたんぱく質を増やす( ´ ▽ ` )ﾉ

— ザ・ダイエットマニア (@jyo255) October 22, 2021

糖質制限ダイエットを信じて「お肉や野菜は無限に食べても太らない」と勘違いしている #ダイエット　#ダイエットあるある　#ダイエット垢さんと繋がりたい

— かりん (@TIM_TIM_diet) October 22, 2021

https://twitter.com/Nanaio627/status/1451580417954357251

糖質柄制限でも、低GI食による食事療法はあなたの健康を守る医食同源の方法
で、ダイエットにも繋がる正しい食習慣です。
是非、試みてください。

⇒https://t.co/wNQVsGxJ75

— 食事改善アドバイザー/健常者食習慣 (@iton33001) October 22, 2021

よくダイエットで「白米」は
目の敵にされますが
糖質も大事なんですよね

ようは、ほどほどの量を食べて
運動すると言うことですね

— toshiharu kainuma (@palhta) October 22, 2021

お米たくさん食べるダイエットが一番、みたいなのよく見るけど人によるよなー。糖質制限向いてなかった人の怨嗟もあるし。
私の場合、お米たくさんでタンパク質が少ないとお菓子を食べたくなってしまう。肝は糖質でも脂質でもなく、タンパク質のタイプ。粗食ダイエットが向いてない。

— りり (@ririnote) October 22, 2021

https://twitter.com/hikari_rnqq/status/1451573822180585485

アサリ 【太らない食べ物】アサリは糖質が少なくたんぱく質が豊富なのでダイエット中に食べることをオススメします。 pic.twitter.com/IiGTfPmvB7

— 痩せたいなら食べろ (@yasetainara619) October 22, 2021

糖質オフダイエットは3食食べててちゃんと筋トレしてる人が栄養の調整のためにやるべきダイエットであって
我ら運動嫌い食事制限ダイエッターがやるべきは糖質をとった上で摂取カロリーが基礎代謝以下になるように調整する方式ですよ
糖質とらないと絶対空腹が限界を迎えるからね

— ペロ松パルフェ (@Perom_A2) October 22, 2021

【痩せる】なら脂質ではなく『糖質』を気にしよう。

血糖値の急上昇によりインスリンが過剰分泌されます。

すると糖質依存の脳が、体から糖が無くなったと錯覚し更に甘いものや炭水化物への欲求を増幅させます。

これがデブスパイラルになり脱け出せない様になる。#ダイエット#ダイエット垢さん

— ☆りきまる(＾ω＾Ｕ)168cm:67kg→55kg@健康LIFEプロジェクト×自分磨き☆ (@rikimaru_kenkou) October 22, 2021

ダイエットというか健康のために脂質、塩分制限したいんだけど難しいな。糖質制限は基本ね。

— おもち (@mittyo_n) October 22, 2021

２年前にダイエット（糖質制限）したけど
その後、食事の悩みに振り回されたんだ。
制限ダイエットはおすすめできない。

誰かも言ってたけど
何かを制限すると痩せるかもしれないけど
一生その何かを食べないで生きるつもり？
そんなの人生楽しめる？

— mii (@mii_t__2525) October 22, 2021