今日の節約晩御飯

ピスタ･･･緑が眩しい(*´つ_⊂｀)
ダイエット、糖質制限･･･(´<_｀ )
我が家も娘と2人なので、相談中♥
たまには手抜きで〜す♡
あっ･･･いつもの手抜きでーす♥️
(ﾉ≧ڡ≦)☆

— ゆーれい (@yu_rei0629) October 23, 2021

オリジン弁当の源おにぎり 鮭。

277kcal
P 8.2g
F 1.2g
C 56.3g

しっかり糖質も取れ、プロテインもまあまあ多め。脂質も少ない。
ダイエット中の一食にはちょうど良いかもね。 pic.twitter.com/QTJvzwwMF2

— のすけ (@IF6ZOVDgKVDCF3) October 23, 2021

https://twitter.com/arAoiXptglbkJfm/status/1451763529220976642
https://twitter.com/MattariDaietto/status/1451762968421568514
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— ラッキーな気分の旅人のおすすめ (@kittiriyase) October 23, 2021

ダイエットって脂質抑えながら、食物繊維とか糖質も考えたほうがいいんかな
今までは脂質とたんぱく質だけやったけど、糖質と食物繊維も考えてみる！#ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット

— ゲソヤ@65.4→62.7 減量中 (@yaseruyaseruzo1) October 23, 2021

【低糖質、低カロリー】ダイエット中やダイエット後のおやつ【間食】 https://t.co/HZ5x44Jqqf

— SideJob.Life @相互フォロー (@SidejobL) October 23, 2021

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— ウレぴあ総研 (@urepia) October 23, 2021

https://twitter.com/BbiJ9sxXY3fZZE6/status/1451759992848076803
https://twitter.com/taro555info/status/1451759953203511302

そしてスーパー大麦きた。
スーパーだから凄いはず。たぶん。

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— めちゃくちゃ痩せたいアーヤ/月曜断食amb0027 (@roboko_diet) October 23, 2021

久しぶりにダイエットを始めてみる。前は厳しい糖質制限で一気に痩せたけど、今回はそこまで厳しくせずに、かといって緩いものではない程度の糖質制限で長い期間やれるようにして頑張ってみる。今回は奥の手で炭酸水にレモン汁と人工甘味料で糖質をかなり抑えたレモンソーダ。これで夜食は我慢する作戦

— ロースト (@gamika315) October 23, 2021

睡眠に必要なビタミンB6などを多めに摂るのに鶏肉などを食べて糖質制限をしていたけど、極端にやっては挫折する。たまにはご飯だって食べたい。僕はご飯は炊いたあとに少し冷まして冷やご飯を食べている。冷ご飯は糖質の吸収を抑えられるので糖質制限にはもってこいだ。ダイエットにもおすすめ。

— 不眠症からの下克上 (@yusuke_fumin) October 23, 2021