今日の節約晩御飯

衣以外は糖質０だからは時には食べます#糖質制限　#ダイエットhttps://t.co/ckDRKeuu0J

— 糖質制限、脂質制限、買いたい物、物欲、結果オーライ呟きま。 (@bav7A) December 8, 2021

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ビタミンＢはダイエットに欠かせない栄養素です！

ビタミンＢ１は糖質代謝、
ビタミンＢ２は脂質代謝を促します！

豚肉、大豆、玄米にはＢ１が。
レバー、ウナギ、牛乳にはＢ２が多く含まれています！！

— トヨ@ダイエットアドバイザー (@toyo_ball) December 8, 2021

糖質制限に肉は大いに食べていただいてオッケーですよ#糖質　#ダイエットhttps://t.co/1EXtnzDjC6

— -hitoyasumi- (@hitoyas59608579) December 8, 2021

食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があります。共通するのは、食事で摂取した糖質や脂質を包み込んでそのまま排出したり、消化吸収を送らせて血糖値の急上昇を抑えたりします。
食物繊維はダイエットの大きな味方をしてくれます。#ダイエット　#痩せる　#美容

— Workout Japan (@workoutjapanjp) December 8, 2021

甘いものが好きな方や糖質が気になる方に、外出でも携帯できる桑の葉ティーバッグ。https://t.co/GQIt3hGcKk#モデーア #ダイエット #糖質 #桑の葉 #ティーバッグ #modere

— 美容・美肌の秘訣！ (@3Demon2958) December 8, 2021

ブラマヨの小杉昔ダイエットしてたじゃんね
糖質制限ダイエットしてたせいか食への執着怖かったし顔も怖かった

— 渡辺は一生もじゃもじゃ (@snsnsnsn8888777) December 8, 2021

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50kgダイエットした後も戻らないで維持しているアイデア

▼日常は自炊料理を作る

自炊ダイエット料理は自分が食べたいものを食べてOKな食事制限のないダイエット方法です。揚げ物OK、糖質OKです。ただし、カロリーだけは上限があります。
1日の上限というよりは平均値で摂取カロリーを抑えるのがポイ pic.twitter.com/ZGBHW9slX1

— たなか社長！自炊料理で50kgダイエット (@passion_tanaka) December 8, 2021

定番だけどNG?!
ダイエットに不向きな朝食

①グラノーラ
グラノーラは油やハチミツなどで混ぜてオーブンで焼くため、過酸化脂質が何より問題！
ドライフルーツが入っていればさらに糖質UP!
シリアル食品はたんぱく質が不足するので、シリアルの量は減らし、卵などを足しましょう！

— dieter♡りいな (@dieter_riina) December 8, 2021

〇楽天市場＋【3本目無料】MCTオイル 450g 3本セット 【モンドセレクション2019受賞】 ダイエット 糖質制限 中鎖脂肪酸油 純度 100% ピュアオイル MCT 糖質ゼロ 健康食品 栄養補助食品 [楽天]https://t.co/lWb8DOSrkx

— ようこ♩ (@youkohkdh) December 8, 2021

食べないと食欲が増す？！悪循環に陥らない7つの方法①

・夜19時以降は糖質を控える代わりにたんぱく質をしっかり食べる。
・カラオケなどで歌を歌う。
・時にはダイエット中でも好きな食べ物を食べる。
・有酸素運動を週に3時間行う。

— 美肌マニア (@matubokkuri0929) December 8, 2021

豆腐は”低糖質”のため、
炭水化物の置き換えには
ぴったりの食べ物になります！！

→私はおぼろ豆腐を食べていました。
　少し高いですが、ダイエットは
美味しいものを食べるのが継続のコツなんです。

— 人気キャバ嬢養成講座 (@EsterLoret) December 8, 2021