今日の節約晩御飯

衣以外は糖質０だからは時には食べます#糖質制限　#ダイエットhttps://t.co/ckDRKeuu0J

— 糖質制限、脂質制限、買いたい物、物欲、結果オーライ呟きま。 (@bav7A) December 15, 2021

糖質VS脂質

ダイエットをする際
効率良く
楽して痩せたい
糖質オフと脂質オフ
どちらが痩せやすいか？

答えはどちらを行っても
大差がないことが
わかっている

摂取過剰な場合
行き着く先は
どちらも中性脂肪
それらが
皮下へ着くか
内臓へ着くは個人差がある

つまり
バランス良く適量が１番楽

— イームス先生＠食べ痩せ癒シスト (@mremsteacher) December 15, 2021

【朝ジュースダイエット】体脂肪をつくりにくくしてくれる食物繊維や、脂質や糖質の代謝を促してくれるビタミンが豊富な野菜と果物を朝に摂取することで効果アリ！※フォローしてくれた方にダイエットアプリを無料配布中！ #ダイエット

— キレイを作る会 (@a123456agt) December 15, 2021

■ドライフルーツ、ナッツ、野菜を食べる！間食＝お菓子！というのがどうしても頭をよぎりますが、間食で必要以上のカロリーや糖質をとっていてはダイエットは成功しません。ダイエット中の間食には・ナッツ類（食塩を使用していないもの）・ドライフルーツ（砂糖無添加のもの）・野菜がおすすめ！

— 1分痩せるダイエット (@kengo_46494649) December 15, 2021

ビタミンＢはダイエットに欠かせない栄養素です！

ビタミンＢ１は糖質代謝、
ビタミンＢ２は脂質代謝を促します！

豚肉、大豆、玄米にはＢ１が。
レバー、ウナギ、牛乳にはＢ２が多く含まれています！！

— トヨ@ダイエットアドバイザー (@toyo_ball) December 15, 2021

たまにシュークリームがダイエット向きって記事を見かける。
確かにシュークリームって1個あたりの糖質は他の洋菓子より低めだったりするよね。中身がギシギシにはつまってないからかな。

— かずき兄@糖質制限 (@kazuki_nichan) December 15, 2021

糖質制限に肉は大いに食べていただいてオッケーですよ#糖質　#ダイエットhttps://t.co/1EXtnzDjC6

— -hitoyasumi- (@hitoyas59608579) December 15, 2021

糖質制限食は糖尿病の治療や肥満対策のダイエットだけでなく、もっと広い範囲で健康の促進に役立つ食事法です。

— 糖質制限に成功したライオン＠６週間で－4ｋｇ達成！ (@4kg_6) December 15, 2021

ヘルシーなイメージの和食は実は糖質が多いというデメリットがある。
幕の内弁当から糖質を除いたら梅干しと鮭だけに・・・
和食にこだわりすぎるのもこのようなデメリットがあります。#ダイエット　#痩せる　#和食

— Workout Japan (@workoutjapanjp) December 15, 2021

もう我慢しなくて良い！１回で2106キロカロリーもカット！食前に飲むだけで脂質・糖質の吸収を抑える最新サプリ、美スリムダイエット初回送料無料500円！→https://t.co/vR9heMfAwj #ダイエット #サプリ pic.twitter.com/pAejxOEcVJ

— 女性ダイエット応援チャンネル (@LadyDiet_Channe) December 15, 2021

https://twitter.com/DJ_panti/status/1471236424041218054
https://twitter.com/pd3F0nmOr9BRn9q/status/1471233687488692225

[筋トレはダイエットに最適？]

筋トレは、ランニングと違い糖質をエネルギーに変えてくれます。

そして、筋肉が増えれば新陳代謝も上がるので自然とエネルギーを消費して痩せてくれます。 pic.twitter.com/sMv3yDZolI

— 【超肉体改革】ダイエットプロジェクト (@BSCPfnVidw45nDI) December 15, 2021

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— 楽天のダイエット・健康人気ランキング@相互フォロー (@BMG4yQTEAmFFpBB) December 15, 2021

https://twitter.com/TheLifeisEating/status/1471229851873202179