今日の節約晩御飯

糖質制限しながら脂質制限はしないで、あとはコレ#ダイエット　#糖質https://t.co/EpnEWhlX7T

— 糖質制限、脂質制限、買いたい物、物欲、結果オーライ呟きま。 (@bav7A) December 31, 2021

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— ディズニー（TDL/TDS）を表裏こよなく愛す(^^♪娘チアPOM！（202009　ナナFIP診断） (@yossuiusacims1) December 31, 2021

【おいしいダイエット】
①食事はバランスよくとる
②寝る３～４時間前には食事をすませる
③寝る１時間前にはちみつ大さじ１
→肝臓に適度に糖質を蓄えることで成長ホルモンの分泌がスムーズに。又空腹感が和らぎ、ねむりやすくなる
④夜は低炭水化物の食生活を心がける
⑤質のいい睡眠をとる

— 夏までに-15kg減量！ (@15kg5mbn6) December 31, 2021

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— ぎゅう牛 (@gyuuu_usi) December 31, 2021

ダイエット中のアルコールは控えなければいけませんがどうしてもの時は糖質が低いものにしましょう。焼酎、ワイン、糖質offのものにしましょう。

— １ヶ月でスリムな体型に@たろりん (@coffedaisukiman) December 31, 2021

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— スイーツ・お菓子売れ筋ランキング＠相互フォロー (@V4Y4GoOcvYUu4AZ) December 31, 2021

【習慣化ダイエットの種類】

長期的なダイエットには
いくつかの種類があります。

変える式：ジュースを水に
減らす式：炭水化物や糖質を減らす
増やす式：毎日腕立てorスクワット

もちろん人によっては
これら全て必要ですが、
多くの人はどれか1つで
見た目も中身も変わってきます

— SHO＠ダイエット垢 (@SHO90287934) December 31, 2021

忍耐の部分で一番つらかったのは、その糖質カットかもしれません。　https://t.co/P6MHmJdKtO #筋トレ #ダイエット #トレーニング #ジム

— 肉体改造　自宅 (@syoku5) December 31, 2021

今年最後のおやつ。
ローソンのドライフルーツとナッツのカッサータ。
体重維持のため、ゆるい低糖質ダイエットを継続中。
飽きのこない味。お手軽な低糖質おやつとして重宝しています。#今日のおやつ #ローソン https://t.co/pK8iQER92T

— emuuwaii (@emuuwaii) December 31, 2021

軽めの糖質制限をしてから肌がきれいになった。
自分でもわかる位に。#糖質制限#ダイエット#自分磨き

— ゆめみ☀️ダイエット垢 (@orz36097847) December 31, 2021

https://twitter.com/9NGwzMo3VFieXG9/status/1476850720762699778

『寝ている間にダイエット』
①０～６時の間は必ず寝ておく 痩せホルモンである成長ホルモンとコルチゾールの効果を存分に受けられる
②１８～２０時に運動する 成長ホルモンの分泌がUP
③夕食では糖質を控える 糖質を控えると寝ている間のエネルギーに脂質が使われ、睡眠中も脂肪が燃える体に

— 人生逆転(痩)ＢＯＴ (@jinngyaku_bot) December 31, 2021

正月太りの原因はただの「糖質過多によるグリコーゲン充填」です。
こちらの記事でその予防法と対処法について紹介しています。

といってもそんなに怖がるものでもなく、私は毎年2㎏くらい増えますが、そのあとちゃんと2㎏落ちます。#ダイエットhttps://t.co/e93atkKE67

— サプリ辞典＠サイト運営中 (@supps_jiten) December 31, 2021