今日の節約晩御飯

お酒は飲んでも大丈夫！！「ダイエット中にお酒を飲んだら意味がない」そんなことはありません。問題は「何を飲むか」です！！お酒によっては糖質が高く、飲むことで「太る」こともありますが、逆に糖質は低く「太りにくい」ものをあるんですよ！！それは、、、ブランデーです！！

— 1分痩せるダイエット (@kengo_46494649) December 21, 2021

ビタミンＢはダイエットに欠かせない栄養素です！

ビタミンＢ１は糖質代謝、
ビタミンＢ２は脂質代謝を促します！

豚肉、大豆、玄米にはＢ１が。
レバー、ウナギ、牛乳にはＢ２が多く含まれています！！

— トヨ@ダイエットアドバイザー (@toyo_ball) December 21, 2021

糖質制限に肉は大いに食べていただいてオッケーですよ#糖質　#ダイエットhttps://t.co/1EXtnzDjC6

— -hitoyasumi- (@hitoyas59608579) December 21, 2021

また、美容に関するアンテナがとても敏感で、世間で話題になる前にすでにご存じで、いち早く色々試されています。（ex：糖化、スーパーフード、糖質制限ダイエット、家庭用脱毛器、まつげ美容etc）

— ゆり (@uuricn) December 21, 2021

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— ダイエット・健康の最新おすすめ商品@相互フォロー (@N47fJXM3f8QO8wS) December 21, 2021

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食べないと食欲が増す？！悪循環に陥らない7つの方法①

・夜19時以降は糖質を控える代わりにたんぱく質をしっかり食べる。
・カラオケなどで歌を歌う。
・時にはダイエット中でも好きな食べ物を食べる。
・有酸素運動を週に3時間行う。

— 美肌マニア (@matubokkuri0929) December 21, 2021

オラ間違ってた。カレーライスはスパイシーだし、脂肪燃焼して良いんじゃねぇかとデェエット（ダイエット）中も頻繁に食ってたんだ。でも脂質、糖質、塩分が高ぇし、ラーメンと同じくれぇ高カロリーな食いもんだったぞぉ。初めから知ってたらもっと楽に痩せられたかもしんねぇな。みんな知ってたんけ？

— えぐたけ＠つかもうぜ！！マッスルボディ (@egutake_hukkin) December 21, 2021

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— セール情報@コレコレ,暁月のフィナーレ,ウマ娘,馬鳥速報,R6S,フォロバ100 化粧品や食品紹介! (@apex_gamer_pc) December 21, 2021

ダイエットは結局総摂取㌍が物を言うので、朝食は無理に食べなくても…というスタンスでしたが、糖質への耐性をつけるなら、夜より朝の方に糖質の割合を増やす方がよく、しかも朝にタンパク質をしっかりとることでインスリンも正しく機能させやすく、血糖値が一日で安定しやすくなるようです。

— 森拓郎ダイエットボット (@moritaku6bot) December 21, 2021

go on a diet（ダイエットをする）　be on a diet（ダイエット中である）

私は糖質制限ダイエット中です　I’m on a low carb diet.
私は（食事による）ダイエットをしないといけない　I need to go on a diet.#英語

— Canon Haji (@MAKOTO37207144) December 21, 2021