今日の節約晩御飯

お酒は飲んでも大丈夫！！「ダイエット中にお酒を飲んだら意味がない」そんなことはありません。問題は「何を飲むか」です！！お酒によっては糖質が高く、飲むことで「太る」こともありますが、逆に糖質は低く「太りにくい」ものをあるんですよ！！それは、、、ブランデーです！！

— 1分痩せるダイエット (@kengo_46494649) December 30, 2021

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— 鈴木太郎＠美容・健康・ダイエット (@szktru1) December 30, 2021

【糖質制限ダイエット】

①パン、白米、麺類など炭水化物は控える。
②肉、魚、大豆食品（納豆、豆腐）、チーズなど、良質なタンパク質と脂質はしっかり食べる。
③牛乳、果汁ジュースは避け、豆乳、茶、水を飲む。
④オリーブオイル、魚の油は積極的にとる。
⑤化学合成添加物は避ける。

— 健康・美容・ダイエット.com (@takabbd7) December 30, 2021

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糖質制限のはずが。ダイエットで思い浮かべる『糖質制限』。初心者が陥りやすいのは糖質だけでなく脂質まで制限してしまうこと。そうなると体内のエネルギー源がなくなるため筋肉をエネルギーとして分解してしまいます。糖質制限は専門的知識がいるので素人はやらない方がベター。シンプルにつらいしね

— あおさん@中年太りを解消させる人 (@Aosan_fitness) December 30, 2021

紅茶に含まれる紅茶カテキンには糖分の吸収を阻害する働きがあるよ！糖質制限ダイエットのお供にどうぞ！

— 紅茶神が豆知識を垂れ流すbot (@mamekoutya_bot) December 30, 2021

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