今日の節約晩御飯

ダイエットでアドバイス！お菓子を減らすのはもちろんだけど、炭水化物を減らすのがオススメ！ご飯茶碗一杯＝角砂糖8個分と聞いたことがあります。つまり糖質を減らせば良い！ご飯を減らした分肉とかのたんぱく質を増やす( ´ ▽ ` )ﾉ

— ザ・ダイエットマニア (@jyo255) December 29, 2020

ダイエットについて調べていたら、「脳は糖質が足りなくなると眠くなるから、糖質制限もほどほどに」というような記事があった。完全に間違いだし、そもそも糖質とブドウ糖の区別すら分かってないような。。。

— 糖質制限に成功したライオン＠６週間で－4ｋｇ達成！ (@4kg_6) December 29, 2020

ロハスタイル 低糖質米はこんにゃく米より美味しくダイエット向き！ https://t.co/Di4eoL5eM4

— ゆー＠一度きりの人生を大切に生きる (@YtoC_21) December 29, 2020

https://twitter.com/2525ayumim/status/1344041954158333952

必要な栄養を取らず、カロリー、糖質だけを気にしてダイエットをすると、体調も崩しやすく、体重を減らせてもリバウドしやすく、運動の効果も出にくい、上に体型も細く見えずらい。
そこで、必要なのがタンパク質

— 人生迷子 (@njXDtyfLxAHNOxz) December 29, 2020

朝食、昼食に糖質制限してる人に、おすすめな食事。豆腐、サラダ、チキンサラダ、バナナ、サラダチキン、素焼きナッツ、ゆでたまご#ダイエット飯 #ダイエット #ダイエットのモチベーション

— KONNO (@Konno1118k) December 29, 2020

『オートミール米化ダイエットレシピ』#これぞう #石原新菜
糖質少なめ、栄養価も高いオートミールを「米化」！　がっつり食べつつも４０キロの減量に成功した著者の魅惑のレシピを紹介…
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借りる : https://t.co/lGETfnSPWU
世田谷区立図書館 所蔵館 : 中央

— 世田谷区立図書館新着資料 (@LibrarySetagay2) December 29, 2020

【糖質制限＝脱水】

ダイエットしててドライアイになる人はいませんか？

糖を体内に蓄える時に多量の水を必要とします。
逆に言えば、糖質制限すると脱水の状態になるので、ドライアイになる人も多いです。

皮膚水分率も下がるので
美容の観点でも
糖質制限するなら
ほどほどがよいかも

— メイさん@とある日 (@meimeidayo194) December 29, 2020

タンパク質は、ダイエットの敵じゃないですよ。しっかり食べて下さい。気を付けるのは、糖質です。お米、パン、うどん、パスタなど。 #ダイエット

— 本気ダイエットコーチ (@dietsupport01) December 29, 2020

https://twitter.com/Shikibu777G/status/1344038968141082624

食事内容にほぼ炭水化物が無い
ストレートの人が糖質制限すると一気に痩せる
超過酷だけどセオリー
しかもこれ本人は間違ったダイエットだと言って真似しないでほしいと言ってるけど
それはあくまで建前

— キンボイス (@BeefJ7hEM6KfNyS) December 29, 2020

モヤシ 【太らない食べ物】モヤシは糖質が少なく低カロリーなので、ダイエット中に食べることをオススメします。 pic.twitter.com/vZJHPasVo0

— 痩せたいなら食べろ (@yasetainara619) December 29, 2020

糖質制限の反動で過食しまくってダイエット前＋6㎏になってた絶望無理

— ひな (@ql__mell) December 29, 2020

https://twitter.com/asuka18707691/status/1344034614902321152

ブログをアップしました。
タイトル：ダイエット ｜糖質制限ダイエット ～こんにゃく商品紹介～https://t.co/xh4vyxHniy

— GUU_男のメンズ店 (@www_guu) December 29, 2020