今日の節約晩御飯

糖質制限＋運動＝ダイエットの基本。糖質制限と言っても、健康人なら甘いものを80%～90%に減らすだけで充分な効果!糖尿病の私＝摂取糖質量≒270g／日→150g／日⇒体重－3kg＋ヘモグロビンA1c 7.7→6.1。(^^)☞https://t.co/epAeEp0UzT 　pic.twitter.com/q60XjHzlzg　#糖質制限

— 60代メタボも簡単に－3kg、高血糖も1年で正常値になる超健康ダイエット! (@fujihanako2000) May 29, 2021

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#人気ランキング#健康 https://t.co/MPBEtcoNyn プロテイン タンパクオトメ 女性専用 送料無料 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。不足しがちなタンパク質と美容成分たっぷり、おきかえダイエットにも高タンパク低糖質プロテイン。植物性 … Reviews: 5146

— おうち時間＠相互フォロー (@favoriteranking) May 29, 2021

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【ダイエット迷子の特徴】

・すぐに結果を欲しがる
・毎日体重に一喜一憂する
・運動をしない
・食事だけで痩せようとする
・すぐ糖質を抜く
・食べ過ぎた翌日の食事を抜く
・ご飯を抜いてお菓子を食べてる
・流行りのダイエットジプシー

３つ以上当てはまればダイエット迷子です。 pic.twitter.com/pRUBoOgRP5

— 西山恭平@お米を食べるダイエット (@k_nishiyama0118) May 29, 2021

大根は低糖質で食物繊維が多い｜ダイエット向きの健康野菜 https://t.co/KG0iUZzSZJ

— 平仁@営業40年リタイヤ準備 (@60myu) May 29, 2021

5月第4週の平均体重：57.30↓，体脂肪量：7.02↓，除脂肪量：50.29↓，体脂肪率：12.24→．
糖質制限を1段階UPしてから2週間，体内の糖質(＋それに引っ張られてる水)がだいぶ落ちてきた気がする．#ダイエット

— 小林篤紀 (@Atunori_K) May 29, 2021

【ダイエット初耳学！！】

ダイエットをしている人に
春雨は逆効果！

春雨には糖質が多く含まれており
体脂肪を増やしてしまいます。

カロリーが低いからといって油断できない！！ #ダイエット

— RYO@ダイエットトレーナー (@RyoK2525) May 29, 2021

人間の体内に取り込める糖質は４０％までと言われている一方で、脂質は無限に吸収することができると言われています。だから、脂肪を燃焼させる有酸素運動がダイエットには大事なのです。

— 理想の自分へ、ダイエット！ (@smiling_crying_) May 29, 2021

『SHINYA　BODY　LAB』さん体験者の声。成功率が100％は伊達じゃないですhttps://t.co/WGHDdqV5s2ダイエット#脂肪燃焼#糖質制限#筋トレ

— 春羽蝶◎１ヶ月13日で−9,3kg成功 (@haruba_tyo) May 29, 2021

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