今日の節約晩御飯

ビタミンＢはダイエットに欠かせない栄養素です！

ビタミンＢ１は糖質代謝、
ビタミンＢ２は脂質代謝を促します！

豚肉、大豆、玄米にはＢ１が。
レバー、ウナギ、牛乳にはＢ２が多く含まれています！！

— トヨ@ダイエットアドバイザー (@toyo_ball) June 18, 2021

♡˳˚⋆バストアップ向きの食材☆*.｡

高たんぱく・低脂質、低糖質のものがオススメ！
ダイエットとバストアップを両立できる食材を紹介します♪

・さといも
・やまといも
・そら豆
・枝豆
・塩鮭
・鶏ささみ
・豚レバー
・サザエ
・昆布の佃煮
・牛・豚・鶏のもも（皮なし）

— ˳˚⋆乙女の祈り☆*.｡ (@otome_no_koi) June 18, 2021

体重1km増えてたからまた糖質制限しなきゃ…
さくっと痩せてダイエットやめよう…

と思うけどクソ眠いですね！出勤です、おはようございます。

— 豪雪|ペシュカ.net|BOT実験中 (@gosetsu1309) June 18, 2021

【食事管理ダイエットの教科書】知識がなくても成功する！確実に減量できる『糖質制限ダイエット＋あなたに最適な食事メニューの作り方』を教えます。【ダイエットのノウハウ】
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この記事はプロフのリンクから読むことができます。646c

— @yosiokamamoru (@yosiokamamoru) June 18, 2021

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— おうち時間＠相互フォロー (@favoriteranking) June 18, 2021

★食物繊維を食べるメリット

・整腸作用がある
・腸内環境の整備
・余分な糖質を体外に出す
・便のかさを増やす
・血糖値上昇が緩やかになる

などなど、健康的に痩せるには
欠かせないのが食物繊維。

しっかり食事に取り入れる事で
ダイエットの手助けになるので
カット野菜から始めてみましょう。 pic.twitter.com/j2YGE6rrkh

— サラチキさん＠曽根原悠悟 (@yuugo317) June 18, 2021

糖質制限パンお試しセット（全3種類）

プレミアムバターロール(5個入り)
プレミアムバターロール＜ショコラ＞（5個入り)
プレミアム大豆ロール(12個入り)

【送料無料】
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— ちー@アフィリエイト (@a_c_023) June 18, 2021

実践してわかった、「糖質制限ダイエット」で絶対にやってはいけないこと3つとは？　https://t.co/yNDyOkbRrU

— 絶対に挫折しない、ゆるふわ簡単ダイエット (@yurufuwadaiet) June 18, 2021

低糖質の食事は非常に興味深い。筋トレやダイエットだけでなく、ガンの治療にも活用されます。ガン細胞のエネルギー源は糖だけなので、糖分を摂らなければ、がん細胞が減っていくという考えです。

— 筋トレマン@しょう (@kintoreman_sho) June 18, 2021

https://twitter.com/oochansroom/status/1406004280679559170

ダイエット初日

◯63.9kg
◯レッドギア飲んで有酸素1時間

朝食◯オートミール、豆乳、ココア
昼食◯糖質OFFパスタ、生卵2個
夕食◯から揚げ、豆腐、野菜
間食◯クルミ#ダイエット#筋トレ pic.twitter.com/AlxjLnVeQO

— 三日坊主マン@ダイエット垢 (@3bouzuMan) June 18, 2021

https://twitter.com/ttakak2/status/1406003256925425664

朝ですが、夜ご飯の話。おすすめは、魚や大豆、そして食物繊維が摂れる野菜料理。メインディッシュが魚なら、さんまやまぐろ、あじを選ぶのがおすすめです。これらはダイエット中に食べてもよい食材なので、糖質やカロリーを気にすることなく食事を楽しめるよ！

— くろ｜働きながら痩せるダイエット (@karadadiet2) June 18, 2021

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— マリーゴールド@ほぼ100%フォロバ (@marigold787878) June 18, 2021

★ダイエットティー★
糖質分解・脂肪吸収抑制人気ランキング♪
第1位　サラシア茶
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第3位　明日葉茶
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— ☆モテ女子になるための女子力UP☆ (@motejo_powerup) June 18, 2021