今日の節約晩御飯

★９月の記録★
ダイエット開始からマイナス13.65キロ（9ヶ月経過）
ほとんど運動しなくなってもうた。食事は脂質を抑えるよう意識。タンパク質はほぼ無意識。糖質は多すぎず少なすぎずで。ビタミン・ミネラルはできるだけ食べ物から。飲み物は炭酸水かお茶と低脂肪乳カフェラテ。たまにスイーツ。

— あき (@gifudayo) September 30, 2021

あそこは糖質制限ダイエットだからなぁ

— 緒李 (@iori_KKM) September 30, 2021

https://twitter.com/koufuku_life/status/1443519284265635840

糖質ゼロ麺で塩ラーメン🍜
ポテトとツナのチーズ焼き#ダイエット #糖質ゼロ麺 pic.twitter.com/niQdUWpUOE

— なち (@Na_c_h_I_com) September 30, 2021

【森拓郎式ダイエット】糖質制限ダイエットはソン！？脂質オフが痩せる！（VOCE） – Yahoo!ニュース(*´∀｀)ﾉ

— 産後太り解消navi (@roj5sz31) September 30, 2021

松村邦洋・エドはるみのダイエットの効果は？成功例と失敗の確率はhttps://t.co/qUGC0ApnLcで糖質を抜いたダイエットにチャレンジしていくのですが、そのダイエットの効果や実際にダイエットをした場合の成功例や失敗の例などをあげます

— うっつん@パワー系とうちゃん (@yusuke19831222) September 30, 2021

人間の体内に取り込める糖質は４０％までと言われている一方で、脂質は無限に吸収することができると言われています。だから、脂肪を燃焼させる有酸素運動がダイエットには大事なのです。

— 理想の自分へ、ダイエット！ (@smiling_crying_) September 30, 2021

椎茸は血中コレステロール値を下げるエリタデニン、がん細胞の増殖を抑えるレンチナンなどの椎茸特有の成分を含む低カロリーのヘルシー食材です。ビタミンB1、B2、カリウムを多く含み、糖質や脂質の代謝を高める効果がありま #ダイエット #美容 #健康

— 食べて痩せて美しく (@asyutom1990) September 30, 2021

糖質ダイエット(›´ω`‹ ) pic.twitter.com/zxJ7Cc1WZG

— なべ☺︎  (@nabebushido) September 30, 2021

【健康ダイエットの新常識「ロカボ」】
「ロカボ」とは「ローカーボ(Low Carbohydrateの略)」のこと！

『ご飯を全く食べないなんて無理！』
という人にもってこいの
「緩やかな糖質制限ダイエット」なんです。#ダイエット #糖質制限

— ちよ (@dietmaster10) September 30, 2021

https://twitter.com/aaaaaaakirano/status/1443516937074470920

体重が63.5キロになって体調不良が起こったからダイエット開始したけど、開始から1週間経たないくらいで体重が61.5キロになった。
減少は嬉しいけど、目標は55キロだからある程度の糖質はとりながら無理しないくらいで減らしていく

— 野良犬@アナログゲーム遊び人 (@kagiltuko) September 30, 2021

何度でも言う。過度な糖質制限のダイエットは絶対にやめましょう。

トレーニング3時間前に糖質。
トレーニング1時間前にプロテイン。
トレーニング後も糖質。

筋肉の成長にはたんぱく質だけじゃなくて糖質が絶対必要です。半年で18kg落とした僕が言うから間違いない。
(右の人身体おかしくない？) pic.twitter.com/7aZ5mGOiBz

— 芝原俊輔 ４業種経営社長 IJK OMOTESANDO (@BeautyChoki2) September 30, 2021

糖質制限を始めて半年。（途中から運動も）
経過報告ブログ書きました。#糖質制限 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

【アラサー女性】ゆる糖質制限を始めて26週間経ったので経過報告【ビフォーアフター画像あり】〜約6ヶ月〜https://t.co/aROa2LQgMW

— ジェイコブ太郎＠糖質制限中 (@jacobtaro_hc) September 30, 2021

僕は昨日から糖質制限ダイエット食を始めました❗続くかどうかわからないけどチャレンジしてみます。

— shingokun101 (@teyeonlove) September 30, 2021