今日の節約晩御飯

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僕は糖質制限ダイエットを始めてから、食後の血糖値の急激な上昇がなくなったので、食事の後に眠くなることが無くなりました。

— 糖質制限に成功したライオン＠６週間で－4ｋｇ達成！ (@4kg_6) October 23, 2021

カロリーゼロ飲料の落とし穴！

カロリーゼロ飲料大好き女子
特徴
・好きな言葉は「ゼロ」「ノン」「レス」
・カロリーゼロだから太らないと信じてる
・糖質依存症からなかなか抜け出せない#ダイエット #綺麗 #あるあるネタ

— プロフェッショナルアドバイザー@相互フォロー (@zrqiuk5Mf2NLBIF) October 23, 2021

https://twitter.com/bobonga_diet/status/1452028204412137472

さつまいもは糖質も多いので食べ過ぎに注意。１日１本までが良い。主食の代わりに食べても良い。食物繊維も多くビタミンCやビタミンEやβカロチン、カリウム、カルシウムなどビタミンやミネラルが豊富なので便秘改善にも良く適量であればダイエットにも美肌にも良い食べ物。

— 美容健康ダイエットについて (@kenkounituite) October 23, 2021

大根 【太らない食べ物】大根は糖質が少なく食物繊維が豊富なのでダイエット中に食べることをオススメします。 pic.twitter.com/BWYWFgVha3

— 痩せたいなら食べろ (@yasetainara619) October 23, 2021

水溶き片栗粉はサラサラなのに熱々の料理にたくさん加えると、ボテっとなる。体内でも血糖が多すぎるとそうなります。これなら血管がつまりそうですね#ダイエット#糖質制限

— 春羽蝶◎１ヶ月13日で−9,3kg成功 (@haruba_tyo) October 23, 2021

カルディで見つけた糖質20g以下のリゾットを実食、おいしくて痩せる糖質オフ飯のお味は？ – ライブドアニュース https://t.co/G3sO1fGM0N #ダイエット #健康 2021年10月23日 21時32分

— Info_diet (@Infodiet5) October 23, 2021

【送料無料！すぐ使える350円クーポン有り！】 1:1米粉と おからクッキー グルテンフリー ダイエットクッキー 置き換え ロカボ 低糖質 ･･･（10/24 楽天-スイーツ・お菓子総合ランキング27位-1,390円）https://t.co/kO4mMSEhyw

— スイーツ・お菓子の通販ランキング2020年版@相互フォロー (@shubinahioniya) October 23, 2021

「脂質が中性脂肪のもと」と誤解されがちですが、脂質は健康維持の為に必要な存在であり、中性脂肪にはなりません。

中性脂肪のもとになるのは、あくまでも使い切れずに余った糖質。糖質こそ、肥満を引き起こす最大の元凶といえます。#ダイエット　#健康

— iizuka (@IIZU_KA) October 23, 2021

https://twitter.com/mayu1652/status/1452022336996065280

ダイエットをすると便の量が減ったり便秘になる人がいますが、食事制限で体に入る物が減れば、便の量も減るのは当然。糖質やカロリーを制限したいのは分かりますが、例えば白米に食物繊維が豊富な玄米や雑穀を混ぜるなどの工夫をして、バランスの良い食事でダイエットを行えば、逆に腸内環境も整います

— シェイプガール (@k_saitamasa) October 23, 2021

ビタミンB群には、ダイエット効果があります。摂取した脂質や糖質がエネルギーとして燃焼するのを手伝い、脂肪として蓄えられるのを防いでくれます。ビタミンB群、は肉、魚、大豆、野菜、乳製品などに多く含まれています。

— 最強のダイエット豆知識・名言_bot (@derman0131) October 23, 2021

【糖質制限ダイエット】

糖質制限食の基本のルールは、食事の中の主食を減らし一日に130g以内に抑えるだけ。
それをしっかり守ればカロリーや脂質は関係ありません。

ただ食品によっては糖質量が記載されていないので、その時は
炭水化物−食物繊維で計算できます。

— 健康・美容・ダイエット.com (@takabbd7) October 23, 2021