今日の節約晩御飯

桑の葉ダイエット

桑の葉は、カルシウムやカリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、食物繊維、フラボノイドを含んでいます。また有用成分の一つ「DNJ」は、糖質の吸収を和らげる効果などがあると言われていて、現在複数の研究機関によって調査されています。

— 女子力up⁉︎ダイエットプログラムbot (@dietto100) November 2, 2021

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— 使いやすい血圧計が欲しい (@aKeQE9wVFWlxSPE) November 2, 2021

身体に良いお塩の原料は『海水』。海のミネラルを含んでいます。海水から作られた塩であれば高血圧を防いでくれるだけではなく、動脈硬化、老化、認知症の予防にもなりますよ。#ダイエット#糖質制限　アメブロやってるので来てくれると嬉しいです

— 春羽蝶◎１ヶ月13日で−9,3kg成功 (@haruba_tyo) November 2, 2021

ヘルシーなイメージの和食は実は糖質が多いというデメリットがある。
幕の内弁当から糖質を除いたら梅干しと鮭だけに・・・
和食にこだわりすぎるのもこのようなデメリットがあります。#ダイエット　#痩せる　#和食

— Workout Japan (@workoutjapanjp) November 2, 2021

ダイエット中よくコンビニで買ってたもの

・ヨーグルト
→たんぱく質補給＆小腹満たしに

・もち麦系おにぎり
→食物繊維補給

・ゆでたまご、さけチー
→間食やお昼に+

・ロカボ商品
→間食は200kcal以内や低糖質に！

・ガム、グミ
→よく噛むから満腹に！

・トクホ商品
→体脂肪を減らすサポート pic.twitter.com/8kYycksccP

— ha (@diet50_38) November 2, 2021

おはようございます。
今日は朝トレ。
ここ2日間ケトジェニックは多分オーバーして糖質制限になってタンパク質(肉、チーズ、プロテインパンケーキ)食いまくってたんだけど、体重増えるのはまあ分かるけど、そう簡単に筋肉は増えないだろw
なんかinbody的には増えてる？#筋トレ #ダイエット

— 旅烏 (@crowanderer) November 2, 2021

【糖質制限＝脱水】

ダイエットしててドライアイになる人はいませんか？

糖を体内に蓄える時に多量の水を必要とします。
逆に言えば、糖質制限すると脱水の状態になるので、ドライアイになる人も多いです。

皮膚水分率も下がるので
美容の観点でも
糖質制限するなら
ほどほどがよいかも

— メイさん@とある日 (@meimeidayo194) November 2, 2021

https://twitter.com/meron_perfect/status/1455652093264420866
https://twitter.com/MattariDaietto/status/1455651645090500609
https://twitter.com/av72299253/status/1455651031312830473

糖質制限 パン 低糖質 糖質オフ ふんわりブランパン ふすまパン お試し セット5種31個or4種22個 (ロールパン ごまパン くるみパン チョココロネ クリームコロネ) バター 小麦ふすま 糖質 カット 食物繊維 ダイエット ロカボ 冷凍パン たんぱく質 [楽天] https://t.co/PhpDWcx0RP #rakuafl pic.twitter.com/NoWadDwULH

— flaflablog (@flaflablog) November 2, 2021

https://twitter.com/syoichiro21/status/1455649226252161024

【糖質抜きダイエット】
炭水化物やじゃがいも等糖質の多いものを抜く食事法。肉や卵は食べていいので平気な人は特に苦痛なく続けられるかも。 #ダイエット #痩せ

— 自分に合うダイエットを見つけようbot (@ippo_ga_kitui) November 2, 2021

コンビニ食でも痩せることは十分に可能。コンビニで手に入る食材でダイエットにいいものとしてはツナ缶、さばの味噌煮缶、豆乳、野菜ジュース、など。意外によいのは酒のつまみコーナー。あたりめなど干物系はたんぱく質が多くて糖質が少ない。ただし、塩分の摂りすぎに注意。

— ザ・ダイエットマニア (@jyo255) November 2, 2021

バナナ 【太る食べ物】バナナは意外と糖質が高く、ダイエット中に食べることをオススメできません。 pic.twitter.com/3kygnUWAfl

— 痩せたいなら食べろ (@yasetainara619) November 2, 2021