今日の節約晩御飯

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ビタミンB群が足りていないと糖質や脂質がエネルギーとして使われにくく体脂肪にとして体内に残りやすくなってしまいます。
また、皮膚、髪などの美容面にも悪影響を及ぼします。#ダイエット　#痩せる

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「有酸素運動」は十分な酸素量を保ち、適度な負荷をかけながら運動を続けること。体内の糖質や脂肪を効率よく燃焼させ、無理なくダイエットをすることができるので、老若男女にお勧めのダイエット方法です。

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