今日の節約晩御飯

お酒は飲んでも大丈夫！！「ダイエット中にお酒を飲んだら意味がない」そんなことはありません。問題は「何を飲むか」です！！お酒によっては糖質が高く、飲むことで「太る」こともありますが、逆に糖質は低く「太りにくい」ものをあるんですよ！！それは、、、ブランデーです！！

— 1分痩せるダイエット (@kengo_46494649) December 30, 2020

◎ダイエット中なら選びたい
　糖質制限食

・おからパウダー

・ふすま粉

・大豆粉

ふすま粉を使えば糖質制限の
ケーキやパンなどが作れますよ

— どれだけ甘党でも痩せられるダイエット (@eiyoudaizi) December 30, 2020

糖質制限は日本人にとってはあまり向かないダイエット。
今の食べ物はほとんどが品種改良されて口に合うように変えられているので、
野菜も糖質です。サプリメントを使うことも大切！#ケトジェンヌ

— 美魔女ch.＠ヘルスケア (@ch07562035) December 30, 2020

【おいしいダイエット】
①食事はバランスよくとる
②寝る３～４時間前には食事をすませる
③寝る１時間前にはちみつ大さじ１
→肝臓に適度に糖質を蓄えることで成長ホルモンの分泌がスムーズに。又空腹感が和らぎ、ねむりやすくなる
④夜は低炭水化物の食生活を心がける
⑤質のいい睡眠をとる

— 夏までに-15kg減量！ (@15kg5mbn6) December 30, 2020

https://twitter.com/jetadore_sr/status/1344312120926617602

糖質制限ダイエットをすると
糖質が足りなくなって
体内でケトンという物質が発生

ケトンは口臭の原因になる。

ダイエットをするときには
糖質を控えすぎないように、
食事などを管理しよう！#口臭　#息くさい　 #悩み　#ブレスケア　#キス

— 拓也＠口臭プロデューサー (@LAumkKwVFwc9gnE) December 30, 2020

ダイエット成功の秘訣は食生活！
【食事ルール】
1.お菓子は週3日まで
2.21時以降は食べない
3.三大栄養素のたんぱく質、脂質、糖質をバランスよく摂る
4.1日3食 食事を抜かない

食事を抜くのではなく、食べるものを意識して、きれいに痩せましょう✨ pic.twitter.com/NWaNKracsu

— 美しく痩せるダイエット (@beauty_diet01) December 30, 2020

ここ数日はカロリーも糖質も気にせずいろいろ食べまくってる。ダイエットはお正月すぎたらまたがんばろ〜

— りこ (@riko_iw) December 30, 2020

https://twitter.com/insekimariko/status/1344309552758419457

ダイエット 糖質制限をしています。2週間くらい、米、うどん、ラーメンを食べない…https://t.co/s9jLeJd2HB

— X-DESIGN (@X_DESIGN_OFFICE) December 30, 2020

https://twitter.com/kshtcosw/status/1344306205850701830

糖質制限ダイエット中に果物は食べてもOK？https://t.co/6VJ63Co8XZ

— マイニチプラス (@mainichi_plus) December 30, 2020

クレンズダイエットって聞くけど、あなたは実際どんなものか知ってる？野菜ジュース飲むだけ蛇なんですよ→https://t.co/uWeJPeblg9ダイエット#糖質制限#クレンズダイエット

— 春羽蝶◎１ヶ月13日で−9,3kg成功 (@haruba_tyo) December 30, 2020

豆腐は”低糖質”のため、炭水化物の置き換えにぴったりな食べ物です。

→私はおぼろ豆腐を買って食べていました。普通の豆腐よりも少し高いですが、ダイエットを継続させるコツは美味しいものを食べること♪

— カリスマキャバ嬢のズルいダイエット (@KanyMarla) December 30, 2020

かぼちゃは甘いし芋類だからと避ける方も。でも！ 芋類には私たち人間の代謝に必要な栄養がとても豊富。
さらに、糖質がビタミンCを膜を張って守ってくれるので、調理しても損失されにくくばっちり摂れます。ノンカロリー食品よりは脳と心と体に理想的です。#健康管理 #健康 #ダイエット #糖質制限

— ゆたかみこ (@fYyT8l6OU2eQVCG) December 30, 2020